与社交焦虑障碍生活小贴士
与社交焦虑症（SAD）一起生活会对日常功能造成破坏性影响。 通常情况下，人们多年没有诊断SAD，随着时间的推移会出现不良的应对方式（但不要打yourself自己 - 尽力而为！）。
无论你还在挣扎，刚刚被诊断，正在接受治疗还是复发，以下提示可以帮助你保持治疗症状的途径。
获得帮助
没有适当的治疗，社交焦虑症可能是慢性的，严重影响你的生活质量。 不幸的是，这种疾病的本质意味着你是一个害怕寻求帮助的人。
如果即使接近朋友， 家人或你的医生似乎太过压倒，也应该写下你的想法，然后写邮件，发邮件或亲自递交信件。 以下文章将帮助您完成此过程。
SAD和你的职业生涯
社交焦虑症与低教育程度，就业机会减少，收入下降以及对社会援助的依赖之间存在着密切的关系。 申请工作，参加面试，管理与工作有关的社交任务，以及在别人面前讲话都可能引发社交焦虑。
如果您目前就业，请注意处理工作场所精神疾病的最佳方法。 以下是在处理工作时处理SAD的一些提示。
自助
尽管无法替代正确的诊断和治疗，但使用自助策略可能会对症状提供一些控制，并使您成为恢复过程中的积极参与者。 以下是一些有助于减轻焦虑的自助策略 。
别人的故事
阅读有关其他社交焦虑症患者的故事将有助于让你感觉不那么孤单。 以下是一些关于社交焦虑的个人故事，包括知名名人的故事。
关系
SAD会影响你与其他重要人物，朋友和家人的关系。 它会影响你交朋友的能力和寻找浪漫的伴侣。 它甚至会对那些离你最近的人产生不利影响，因为他们会尽力帮助你处理你的焦虑症状 。
以下是一些文章，可以帮助您应对社交焦虑症对您的人际关系的影响。
社交技能
一些有SAD的人也有社交技能方面的缺陷。 幸运的是，社交技能可以作为社交技能培训计划的一部分来学习，有时与治疗相结合。
也有许多策略可以用来提高你的社交技能 。 以下是一些可帮助您入门的提示。
处理表现焦虑
表演可以采取多种形式： 公开演讲 ，体育比赛，甚至音乐活动。
如果你患有社交焦虑症并且参与某种表演，那么你有可能在舞台上或竞赛中与神经搏斗过。 以下是一些帮助你应对的技巧。
只有你可以决定如何最好地与SAD一起生活。 如果你一直在接受治疗，你可能只需要警惕使用应对策略，以避免症状复发 。
大多数人不会在没有社交焦虑的情况下生活 ，而是会达到一种平衡，在这种平衡中，焦虑不会对日常生活产生负面影响，也不会限制自己能达到的目标。