如果你长期害羞或遭受极度的社交焦虑，你可能无法建立恋爱关系。 传统的会议合作伙伴如酒吧或当地的超市需要您进行对话 - 如果您有严重的焦虑，这项任务可能会很困难。 如果你生活在社交焦虑症（SAD）中 ，或者只是将自己算在长期害羞中，那么你很可能会发现自己在这些情况下受到了舌头的束缚。
幸运的是，有很多方法可以满足那些不需要你在提示中展示智慧或魅力的人。 如果你生活在社交焦虑之中，以下是一些满足人的方法。
朋友或家人
通过让家人和朋友知道你在找约会来进入约会现场。 那些最接近你的人可能对你的独特品质有很好的理解，并且可能作为约会伴侣兼容。
如果你的潜在求婚者是你认识的某个人的朋友，那么约会也许会感觉不那么紧张。 最重要的是，你不需要尝试任何皮卡线路，因为可以通过你的相互联系来安排家庭朋友的日期。 你的朋友或家人可以安排相亲，或者你可以双重约会，以减少第一次遇到压力。
社区组
不要忽视你已经属于的团体，比如你的教会或邻里协会。 如果您过去不积极参加这些团体组织的活动，请尝试帮助组织他们的下一个活动。
当你在小组中与其他人一起工作时，他们会对你更加熟悉，并且你会发现自己更加轻松地探索浪漫的可能性。
服务组织/志愿服务
与潜在的浪漫伴侣会面的最佳方式之一是加入服务机构或花时间做志愿者工作。
选择一个有你信仰原因的组织，比如保护环境或动物权利，你会遇到志趣相投的人。
在一个团队中一起工作会产生一种友谊的感觉，这使得在个人层面上更容易了解人们。
教育设置
无论你是在大学还是大学，还是仅仅参加成人教育课程，在课堂环境中与人见面都有很多优点。 课程通常会持续几个月，让你有足够的时间去认识人。
困难的任务或即将到来的考试给你一个借口来聚会学习会议或比较笔记。 最重要的是，同班同学为你提供了一个自动交谈的话题 - 你如何看待老师，你是否喜欢上课？ 拥有共同点比从头开始要容易得多。
在线/交友
使用网上约会服务或个人广告不要太快。 在网络环境中遇见人，即接近陌生人的困难部分要容易得多。
在网上或报纸上放置个人广告的人通常也很认真寻找浪漫的伴侣。 最重要的是，您有机会仔细整理个人描述，以反映您真正的内心精神 - 在快速遇到期间可能不会发光的品质。
体育
即使你在你的生活中从未参加体育运动，他们也可以成为与人会面的绝佳途径。 加入像棒球或排球这样的初学者体育联盟让你有机会学习新技能，同时建立新的关系。
此外，观看比赛期间其他人如何处理自己 - 无论他们表现出良好的体育精神，并为新人提供帮助和建议 - 可以告诉你很多关于他们如何在浪漫关系中表现自己的行为。
爱好和俱乐部
如果你还没有兴趣爱好，请考虑你的兴趣。 也许你一直想加入一个阅读俱乐部或园艺团体。
通过参加有社交聚会机会的爱好，你会见志同道合的人的几率会增加。 最重要的是，如果你的爱好是一种激情，你会发现与你分享你激情的人见面会更容易。
专卖店
浏览专卖店让您有机会与具有类似兴趣的人见面。 注意陌生人正在看的书或他们拾取的音乐。
如果你有机会评论你喜欢的物品 - 拿它。 与人们交谈你热衷的事情比掌握谈话话题更容易。
一句话来自
如果你对约会只是害羞或紧张，你可能仍然会推动自己去约会和形成浪漫的关系。 另一方面，如果你与SAD生活在一起，你可以完全避免浪漫的追求。
不幸的是，如果这种行为被允许持续很长一段时间，那么你遇到某人并拥有令人满意的浪漫关系的机会就会大大减少。 正确的诊断和治疗包括认知行为疗法（CBT）和/或药物治疗可以帮助您克服SAD的症状 。 迈出寻求帮助的第一步，你会变得更加开放，会见新朋友，并对等待你的浪漫前景感到兴奋。
>来源：
>哥伦比亚大学。 夏天去哪里认识新朋友。
>麻省理工学院。 在麻省理工学院及其周围会面
>佛蒙特大学。 如何与大学生见面。