社交焦虑与对他人的恐惧
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害怕在别人面前吃东西会严重破坏你的社交生活，工作前景和大学适应。 社交通常包括某种形式的食物和饮料。 商务会议有时会在午餐或晚餐时进行。
大学食堂可能会拥挤。
如果在他人面前进食和饮酒导致你极度焦虑，你可以忍受这些不适或者完全避免这些情况。
避免造成一个恶性循环，你的生命越变得越窄，你就越难在其他人面前吃东西和喝水。 你可能会发现自己拒绝邀请或做出不需要在别人面前吃东西的选择，比如在你的宿舍里吃东西，而不是在食堂遇到新朋友。
触发器
害怕在别人面前吃喝，可能会受到各种各样的情况，食物和餐饮伴侣的触动。
- 有些人在任何他们必须在别人面前吃喝的情况下感到焦虑，而另一些人则担心诸如正式宴会或晚宴等具体场合。
- 某些人只有在权威人物面前吃东西时才会感到焦虑。 另一方面，即使在他们熟悉的人面前吃东西，有些人可能会感到焦虑。
- 如果他们在一个拥挤的餐厅，与只有少数同伴在安静的环境中用餐相比，有些人会变得更加恐惧。
如果你像大多数恐惧吃东西的人一样，你的焦虑程度可能与食物吃的难度成正比。
- 需要沙拉，汤和沙司等器皿的食物通常是最令人担忧的。
- 潜在的杂乱食物，如意大利面条，会更加焦虑，因为吃东西时更可能会感到尴尬。
- 手指食物通常是最没有威胁的。
- 饮料的种类通常不会影响恐惧程度，尽管更容易染色的饮料（如红酒）可能引发更多焦虑。
恐惧
如果你害怕在别人面前吃喝，恐怕会有一长串令人尴尬的事情发生，你担心在这些情况下可能会发生。 它们可能包括以下一些内容：
- 你的手会抖动
- 你会泄漏你的食物或饮料
- 你会窒息你的食物，并吸引你的注意力
- 你会呕吐或失去控制你的肠子
- 吃东西时你看起来没有吸引力
- 你会因吃辛辣食物而变得潮红
社交焦虑与无序饮食研究
所有这些恐惧的基础是害怕被别人负面评价。
事实上，2015年的一项研究发现，这种对负面评价的担忧解释了社交焦虑与无序饮食方面之间关系的一部分。
此外，2012年的一项研究发现，社交焦虑和担心负面评价会导致社交焦虑和饮食失调症状的脆弱性。
因此，修改这些潜在的消极信念或消极的社会评估恐惧是治疗这种无序饮食所需要的，而不是关注与饮食有关的具体问题。
治疗
当担心在他人面前进食或饮酒是社交焦虑症的症状时（约有25％的被诊断患有SAD的人有此恐惧），以认知行为疗法（CBT）或认知行为疗法（CBGT）通常是推荐的。
CBT包括识别负面的自动思想，并用更合理的思维模式替代这些思想。
此外，某种形式的暴露训练通常补充了认知重组的实践。 这可能涉及其他小组参与者充当餐饮同伴的实际饮食和饮酒情景。
如果你在别人面前进食的焦虑是由于进食障碍或饮食失调和SAD的组合，那么治疗需要根据你的独特情况进行调整。 此外，如果您遇到广泛的SAD ，或者您的症状对治疗无反应，可能会建议使用诸如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等药物 。
一句话来自
如果您在别人面前吃东西时遇到困难，请考虑您的焦虑来源。 你是否担心别人会如何看待你或者更担心吃实际的食物本身？ 问问自己这些问题，以更好地了解自己的饮食习惯紊乱以及接下来的步骤。
如果在他人面前困难导致您日常生活中的重大损害，并且您没有被诊断出患有精神疾病，请考虑与您的家庭医生预约以进一步评估和可能的治疗。
>来源：
安东尼MM，Swinson RP。 害羞和社交焦虑工作手册。 奥克兰，加利福尼亚州：New Harbinger; 2008年。
Heimberg R，Becker，R。认知行为群体治疗社交恐怖症：基本机制和临床策略。 纽约：吉尔福德; 2002年。
> Levinson，CA，＆Rodebaugh，TL（2012）。 社交焦虑和饮食失调合并症：负面社会评价担忧的作用。 饮食行为 ， 13 （1），27-35。 https://doi.org/10.1016/j.eatbeh.2011.11.006
> Menatti AR，DeBoer LB，Weeks JW，Heimberg RG。 社交焦虑与进食精神病理学的关联：评估恐惧的中介效应。 身体形象。 2015; 14：20-8。
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