社交焦虑群体疗法可以采取多种形式。 社交焦虑症（SAD）最常见的群体治疗形式之一是认知行为群体治疗。
如果您最近被诊断患有 SAD ，您的医生或治疗师可能会建议您参加认知行为群体治疗以应对社交焦虑。
你可能有很多关于什么群体疗法会涉及的问题，以及它会如何帮助你解决你的特定症状 。
你甚至可能会质疑如何成为一群人 - 你最担心的事 - 将有助于克服你的焦虑。
如果你有SAD，你可能已经花了很多时间避免引发你焦虑的社交场合。 因此，您的沟通技巧和对自己能力的信心可能会受到影响。 这会导致自卑和焦虑增加。
团体治疗是建立社交技巧并减少无害环境中焦虑的好地方。 另外，SAD的其他人也许是你见过的最好的人。
群体疗法治疗社交焦虑症的益处
来自参加团体的奖金是有机会与同一问题的其他人见面。 虽然不是每个人都会有相同的触发或症状严重程度，但知道你并不孤单是有帮助的。
小组的情况也让你扮演角色扮演的角色，这些角色在现实生活中会立即面临威胁。
这个安慰和安全的环境非常适合在建立对你的社交技巧的信心之前，在“真实”的世界中释放它们。
哪里可以找到治疗组
您通常会被您的医生，精神科医生，心理学家或其他心理健康专业人员转介给一个治疗组。 否则，您可以在黄页或通过当地或全国焦虑症协会寻找治疗组。
集体治疗通常由医疗保险承保，但最好与您的保险公司确认您的保险范围的具体情况。
在团体治疗中寻找什么？
如果你要参加理想的SAD小组疗法，它会是什么样子？ 以下是一些伟大群体期望的功能。
- 该组应该只包括社交焦虑症患者。 SAD的治疗方案不同于其他疾病，甚至其他焦虑症。
- 理想情况下，该小组不超过六人，并由两名治疗师领导。 这允许每个小组成员足够的个人关注。
- 理想情况下，该小组的年龄和性别会有所不同，以便能够提供更多角色扮演场景。
- 由于不是每个人都会有同样的恐惧，所以会议的安排应该使每个人都能够练习那些对他们有问题的情况。
- 就领导小组的治疗师而言，理想情况下，该人员将对社交焦虑障碍有全面了解，并具有提供认知行为小组治疗的经验。
在与你的治疗师进行初步访问期间，你可能想询问他/她有关疾病和团体治疗的经验。
如果您对这些类型的问题不满意，可能会帮助您的家人或朋友支持您。
家庭成员通常不参与认知行为组治疗。 但是，他们可以在协助完成家庭作业和帮助监控和奖励您的进度方面发挥重要作用。
治疗技术
通常情况下，治疗将包括12至24周的疗程。
在第一次会议中，治疗师将介绍SAD的认知行为模型和治疗背后的基本原理。
在以后的会议中，该小组将重点关注三个主要部分：会议期间曝光， 认知重组和家庭作业分配。
- 曝光会在会议中或在现实世界中进行。 暴露会让您在多次重复的场合中长时间处于恐惧状态，从而破坏焦虑的循环，您感到焦虑自然减轻。 通过角色扮演，小组可以充当紧张的公众演讲者的听众，有人害怕要求加薪的老板，对某个人害怕浪漫的兴趣，因为他们害怕在约会时问别人 - 你明白了。
- 认知重组通常发生在暴露之前，期间和之后（会话期间和现实世界中），并让您有机会测试功能失调的信念。 你将被要求评估你的想法是否有帮助，并采取更适应的方式来观看可怕的情况。 在小组环境中，治疗师会在您接触暴露时询问您的感受或想法。
- 家庭作业通常会要求你面对在角色扮演过程中模拟的真实情况。 你也会被要求反思你在现实生活中如何处理你的焦虑。 这样，你就可以担当治疗师的角色并学会适应性思考。
有些团体甚至可能会在现实生活中进行实地考察。 例如，对于害怕成为关注中心的人来说，去一趟当地的购物中心吧。 坐在美食广场。 然后让小组成员唱“生日快乐”来帮助这个人克服她的恐惧。
整理处理
在小组治疗结束时，你可能会对你保持所学知识的能力感到有些紧张。 一些团体可能会在治疗后的几个月内提供助推疗程。
如果您在任何时候觉得自己的症状正在恢复，那么通常需要几个额外的时间才能重新获得您所做的改进。
资源：
Heimberg RG，Becker RE。 社交恐惧症的认知行为组治疗：基本机制和临床策略 。 纽约：吉尔福德; 2002年。