要求某人约会很像做出任何形式的自信要求 。 它包括主动让某人知道你在想什么，感受到什么，要求什么会让你开心，同时考虑到对方的感受。
如果你患有社交焦虑症（SAD） ，可能很难想象如何在约会时问别人。
一场真正的邂逅会如何呢？
提出问题的示例脚本
这是您可以用来练习要求约会的脚本。
莎拉感兴趣的是一个可爱的家伙，但她从未鼓起勇气去问他。 她等待着，希望他可能会问她，但她也认为他可能太害羞而无法做出第一步。
萨拉的最佳方法是以一种随意的方式将请求作为对话的一部分。 她会以这种方式感到不那么焦虑（“直接拒绝 ”的风险较小），另一个人不会感到不好。
莎拉： “我真的很想看到新的（插入流行演员的名字）电影，你看过吗？”
如果他有兴趣，她不会直接向约会人约会，而是让他有机会鼓励更多的谈话。
可爱的家伙： “不，我还没有看到它，但我想去，我的朋友总是很忙，很难聚在一起并制定计划，你是否想过看到它？
莎拉： “是的，我觉得它很酷，如果你不忙，也许我们可以一起去？”
可爱的家伙： “当然，这很有趣。”
莎拉： “好的，这是一个约会，在这里，让我给你我的电话号码，然后你可以发短信或打电话告诉我什么时候可以为你工作。”
与对方交谈时，一定要微笑，保持目光接触，并保持身体语言的友好和开放。
如果其他人不接受您的谈话或不接受您的邀请，请不要亲自接受。 拒绝拒绝，没有什么可以获得的。 相反，恭喜你自己提问。
资源：
Markway BG，Carmin CN，Pollard CA，Flynn T.死于尴尬：帮助社交焦虑和恐惧症。 奥克兰，加利福尼亚州：先驱者; 1992年。