什么让一些工作更加紧张？
职业倦怠，也称为“工作倦怠”，或者仅仅是“倦怠感”，是一种失去所有动机或激励的状态，导致抑郁或压力的感觉。 这可能是一个非常不舒服的状态，通常是因为它经历了长时间的压力或较短时间的高压力，无力感或压倒感，以及无望感，因为它可能感觉无法克服地将自己从坑中拉出来一旦你发现自己在那里，就会倦怠。
职业倦怠不仅仅是工作压力的一种感觉，它每天都会追随你，在星期天晚上表现为恐惧感（如果你知道你必须在周一再次工作），感觉无法为你的工作鼓起任何热情或动力，对你的工作缺乏乐趣。 它会让人感到恐惧，因为一旦你感觉被烧毁，你可能不知道如何摆脱这个地方。
职业倦怠可能来自压力的压力感，但它往往来自工作中特定类型的压力和因素。 造成职业倦怠的因素有多种，包括与工作相关的特征， 生活方式因素和个性特征。 一些公司和行业比其他公司有更高的职业倦怠率。 以下功能往往会造成更多压力 ，从而对工作人员造成更多伤害：
- 不明确的要求：当员工不清楚如何成功时，他们很难自信，享受工作，并感觉自己做得很好。 如果工作描述没有明确解释，如果要求经常变化并且难以理解，或者期望不明确，工人的倦怠风险就会更高。
- 不可能的要求：有时，根据解释的说法，做一份工作是不可能的。 例如，如果一项工作的责任超出了正确完成工作的时间，那么很难做好工作。 工人们会付出很大的努力，从来不会感到成功，这也会让他们面临倦怠的危险。
- 没有“倒闭”时间的高压时代：许多工作和行业都有“关键时刻”，工人们必须在一段时间内工作更长时间并处理更加激烈的工作量。 如果额外的努力得到承认，适当的补偿和有限的话，这实际上可以帮助人们感到振奋。 当“关键时刻”全年发生并且没有时间让工人恢复时，它开始变得有问题。
- 失败的巨大后果：人们犯错误; 它是人类的一部分。 但是，当偶然的错误产生可怕的后果时，例如诉讼的风险，例如，整体工作经历变得更加紧张，并且倦怠风险上升。 由于潜在的后果，法律或医疗保健方面的人通常会有更高的倦怠率。
- 缺乏个人控制：当他们能够创造性地决定需要做什么并想出办法处理出现的问题时，人们往往会对自己在做什么感到兴奋。 一般来说，那些感到受到限制，无法对自己的环境和日常决策进行个人控制的员工往往面临更大的职业倦怠风险。
- 缺乏承认：很难努力工作，永远不会被认可的成就。 奖项，口头表扬，奖金和其他赞赏和认可成就的标志在保持高昂的士气方面有很长的路要走。 在荣誉稀缺的地方，倦怠是一种风险。
- 沟通不畅：公司沟通不畅可能会导致或加剧其中的一些问题，如工作期望不明或认识不足。 当员工遇到问题并且无法与有能力帮助的人讨论时，这可能会导致低度的个人控制感。
- 补偿不足：有些职业压力很大，而且这是你随薪水一起接受的事情之一 - 如果薪水足够的话。 然而，如果要求很高，经济补偿较低，工人们会发现自己在思考：“他们没有足够的钱来应对这种情况！”而倦怠风险也在增加。
- 糟糕的领导力：公司领导层可以在防止或促成职业倦怠方面发挥长远作用。 例如，根据领导层的不同，员工可以感受到他们取得的成就的认可，在他们遇到困难，重视，安全等情况下得到支持。或者他们可能感到未被欣赏，未被认可，受到不公正对待，不能控制他们的活动， ，不确定他们的工作要求等。公司领导力不佳是影响其他许多人的一个因素 - 其中许多因素可能会使员工面临倦怠风险。
如果您遇到工作倦怠 ，请尝试休息以恢复。 你也可以尝试更简单的压力缓解剂，如呼吸练习和积极重组，以帮助缓解你现在感受到的压力，以及更长期的缓解压力，如定期运动，维持爱好（用于个人平衡）或冥想 。 你可以试着改变你的工作方面，以便更好地了解你的期望，并可能有更多的选择来执行你的工作。 如果工作倦怠持续存在，可能值得考虑寻求专业帮助来解决压力，甚至可能是另一种职业道路，因为持续的压力会影响您的健康 。
>来源：
> Maslach，C，Leiter，MP。 “职业倦怠和接触的早期预测者”。 应用心理学杂志，498-512,2008。