幸福不仅使生活更愉快，而且可以带来更好的健康，幸福和长寿。 为了充分利用生活并开始使用，请在下面试试一周的微笑技巧。 考虑一个为期一周的微笑实验。 如果你承诺遵循这些简单的微笑步骤，你将已经走上正确的道路， 过上更幸福，更健康的生活 。
介绍
- 你会做什么：整个星期，你会专注于微笑更多 。 你会开发一种方法来提醒自己在整个白天微笑，甚至定期给你的脸上带来微笑。 为什么？ 研究表明，如果你微笑，你的心情实际上会提高。
- 它是如何工作的：研究人员认为，通过强制微笑，你可以激活一组特定的肌肉。 这套肌肉与幸福和快乐的情绪密切相关。 通过微笑，你正在发出你的大脑情绪中心的信号，告诉他们一切都很好。 所以即使不是，它也会很快。
- 获得动力：微笑更多是一种简单的方法，可以大大提高您的生活质量。 所有你需要做的就是微笑，你会成为一个快乐的人。 真。 就这么简单。
本周更多的微笑方法
微笑是对有趣，愉快或愉快的事情的自然反应，所以它可以说是因为你可能不需要自动微笑反应的帮助。
在那些平凡的日常情况下，如果你有其他可能不会自动微笑的地方，还有可以改进的地方。 要学习如何微笑更多，你必须先练习：
- 练习微笑：微笑。 在阅读本文时，请立即进行操作。 在你的脸上放一个大而温暖的笑容。 不是一个假的，奇怪的微笑，而是一个真正的微笑，就像几年后你看到一个老朋友一样。 现在，想一些不愉快的事情，但保持微笑。 在你的脸上保持微笑的同时，很难在你的头脑中持有不开心或消极的想法。 微笑可以帮助增加快乐并减少消极情绪。
- 给自己一个微笑提示：现在你已经练习微笑并了解一点微笑可以改善你的情绪，诀窍是记得在你度过一天的时候微笑。 你可能需要经常提醒微笑。 选择你在白天听到，看到或经常做的事情，作为你的“微笑提示”。你可以选择一种声音作为提醒，例如电话铃声或电子邮件通知哔声。 你可以选择一个动作，比如上下车，提醒你微笑。 你可以选择一个视觉提醒，比如看见某人喝咖啡或看见某人笑。 每一次你在这整周都遇到你的线索时，挑战自己微笑。
- 保持动力：在谈话时微笑的人会产生更好的印象，因为他们看起来更自信和友善。 你甚至可以通过电话“听到”一个微笑。 如果你在接听电话时微笑，你的声音会变得轻松，你可以通过电话建立更好的联系。
这是你的承诺：每当我被我的“微笑提示”提醒时，本周我都会微笑。“
微笑更多的技巧
尽管上述第1步到第3步提供了所有需要挑战自己以便微笑的所有内容，但还有一些其他提示可帮助您：
别看起来很奇怪。 让你的笑容自然，温暖，真诚。 你只是在努力维持一种高尚的情绪。 即使只是一个小小的，几乎不可察觉的微笑也会改变你的心情。
每当你想到微笑时，不仅当你遇到你的微笑暗示。
- 想一想当你微笑时你真正喜欢的东西 - 它会让你的笑容变得真诚。 想想你最喜欢的度假胜地，驾驶一辆全新的汽车，或者一个好朋友。
- 微笑时深呼吸。 这将有助于减轻你有任何压力，并给你片刻享受你的笑容。 一两次深呼吸可以增加微笑的放松和情绪增强力量。
- 在你的世界中放置这个技能的提示和提醒，提醒你微笑更多。 在手机上留言，给自己发送电子邮件，或在日历中记下。 确保你有足够的提醒来更频繁地微笑。 最终，它会成为一种习惯（也是你最健康的一种）。
尝试笑，太
笑到更高一层意味着笑。 找出一种你可以在本周笑得更多的方法。 你不只是想要被逗乐 - 你想大声笑出声来。 大声笑，就像微笑，创造一种情绪状态，缓解压力，提升你的心情。 搜索本周每天都要笑的东西。 读笑话，看电影，和有趣的人聊天。 想想你知道的最有趣的故事，并在本周每天告诉一个人。