除了没有压力之外，还有更多的快乐，而压力缓解活动和快乐之间也有关系。 积极的心理学先驱马丁·塞利格曼已经广泛研究和写了关于“真正的幸福”的内容，这可以通过你可能本能地知道对灵魂有益的所有事情来促进和增强：强有力的关系，具有挑战性的工作和生活中的意义。
贝勒大学教授，另一位积极心理学领域的先驱Michael Frisch博士发现了16个不同的有助于一个人幸福的生活领域，并且测量这些领域的满意度可以帮助衡量一个人的整体幸福感和生活水平满意。 有趣的是，许多带来快乐的东西也是缓解压力的东西，比如锻炼，表达创造力 ，保持友谊，保持有组织的家庭以及享受工作。
当你不堪重负时，往往只是缓解即将来临的压力， 然而，在一项减轻压力的计划中，也包含已知可提高整体幸福感的活动，可以让你获得短期的压力缓解，并获得快乐生活的持久收益。 当你融入你的生活中的一种普遍的快乐状态并养成了促进它的生活方式特征时，你将能够更好地应对你生活中的未来压力。
如何在你的生活中创造更多的幸福
以下列出了16种促进快乐的不同功能，并提供来自本网站和其他人的资源，可帮助您将这些功能融入您的生活中，同时缓解压力！
- 健康 ：保持健康，并保持快乐。 健康问题会带来额外的压力，可能会让你难以做一些能够带给你快乐和压力的事情。
- 自尊心 ：感觉自己的美好不仅仅是我们为孩子们担心的一件易怒的事情， 对于你现在喜欢的人来说很重要。 低自尊似乎影响你生活中的很多领域。
- 目标 ，价值观和精神生活 ：这是三件不同的事情，但它们构成了一个重要的类别，涉及内部积极的重点，放在比现在更重要的事情上。 这些都是给你的生活带来意义的东西，而这与你的幸福密切相关。
- 金钱 ：确实，超出某个特定点，更多的钱不会带来更多的快乐。 然而，也是如此，太少的钱可能给你的幸福带来压力和挑战。 有足够的钱来舒适地生活非常重要。
- 工作 ：有一份满足你的工作是理想的。 一份不会让你痛苦的工作是必须的。
- 玩 ：闲暇时间，玩得开心，放松 - 它们对你的快乐和压力水平都很重要。 你不需要一直玩，但你真的需要一些时间在你的生活中获得乐趣。
- 学习：接受新技能和成长为一个人需要满足感 ，并且可以为您提供更多的生活资源 - 这对于压力和快乐都很有帮助。
- 创造力 ：表达你的创造力也是如此。 事实上，运动创造力的艺术活动已被证明对那些认为自己并非创造型的人的健康和幸福有益。
- 帮助 ：事实证明，我们作为人类真的很喜欢在某种程度上帮助别人。 找到锻炼你的利他主义的方法可以让你快乐，减少压力。
- 爱情 ：这有点不容小觑，但在你的生活中拥有爱情，对于保持自己的快乐感非常重要。
- 朋友们 ：保持一个支持性的圈子，即使这个圈子很小，也可以帮助你在生活的各个方面感到快乐，并且可以提供一个很好的缓冲压力。
- 孩子们：孩子们给我们的生活带来了意义，还有许多微笑和肚皮笑声。
- 亲属 ：除非你来自一个有戏剧倾向的家庭，否则靠近亲人可以保持你的生活乐趣，支持和有意义。 然而，找到低压力的方式与家人沟通对于保持无事故是非常重要的。
- 家 ：在一天结束的时候，保持一个可以避免压力的避难所是非常重要的。
- 邻里 ：生活在一个亲密和支持的社区，或者至少有一个不涉及世仇或危险的社区，通过提供支持和联系可以为快乐做出贡献并减少压力。
- 社区 ：作为一个社区的一部分，无论是像你居住的地区这样的物理社区，还是基于共同的精神观点，人生目标或共同点的朋友社区。
资源：
Frisch MB，Clark MP，Rouse SV，Rudd MD，Paweleck JK，Greenstone A，Kopplin DA。 生活满意度的预测和治疗效度和生活质量。 评估 ，2005年3月。