在办公室度过漫长的一天之后，您想要解除压力的最后一件事是回家并清理房子。 许多人把清洁工作与苦苦挣扎联系在一起，而不是放松，但清洁可以成为缓解压力的原因有几个。
其中一些原因与清洁过程有关，有些来自您的努力的最终结果。
无论哪种方式，下面的信息可能只是让你想下次你感到压力时开始清洗。
1.清洁提供消除杂物
让我们面对现实 ： 混乱可能会带来压力 。 走进一个家庭，每面都有一堆纸，堆放的衣物需要收起来，随机物品散落在地板上感觉不同于走进样板房。 你可以感觉到内心的差异。
虽然我们大多数人都想要那种整齐有序的家庭环境，但我们中的太多人生活在一个混乱的环境中，这会让我们感到压力。 根据该网站的一项民意调查显示，只有不到10％的受访者居住在无杂乱的家中，超过三分之一居住在周围环境如此混乱，甚至不知道从哪里开始清洁。
2.作为节省资金清洁
如果你发现自己拖欠账单（因为你找不到它们），更换你仍然拥有的物品（因为你不知道它们在哪里），并且经常外出吃饭（因为你的厨房也是如此）定期烹饪杂乱和杂乱），一点春季清洁可能实际上可以节省你的钱。
你甚至可能还没有意识到，一个干净的房子也可以成为一个节省金钱的方式，直到你住在一个房子里。
3.作为感谢的练习清洁
通过抓住机会感谢你所碰到的每一件事，来清理一个正念的任务。 例如，如果您正在洗碗，请欣赏您的盘子，感谢您刮掉的食物，因为有些食物没有，并且在您将这道菜放入洗碗机时欣赏现代科技的美丽。
通过考虑你正在清洗的东西，你可能会发现额外的赞赏，认为你没有意识到你之前有幸运。 因为内心的平静来自想要拥有的东西，而不是拥有自己想要的东西，所以挖掘污染和混乱之下的美好天堂可以为你拥有的所有东西带来新的感激 。
清洗为冥想
虽然重要的清洁会议的最终结果 - 一个美丽而干净的家庭 - 可以是一个很大的压力缓解 ，清洁你的房子的行为本身可以是一种压力管理技术 。 如果你将正念融入你的清洁工作中，那么工作实际上可以是一种冥想 ，在你完成后让你更放松。
5.作为缔约方清洁
如果你不是一个人在清洁时进入禅宗状态，为什么不去另一个方向，将你的清洁体验变成一个迷你派对？ 音乐具有许多美妙的压力缓解优势，并在播放音乐时可以让您的活动更加愉快。 在你清理时播放你最喜欢的舞曲，而且你可能会更快地工作并尽快完成。
6.作为练习清洁
清洁行为如果做得对，可以带来额外的好处，让你多一点锻炼 ，这对缓解压力很有帮助 。
上下楼梯，将物品从一个房间搬到另一个房间，以及擦洗窗户和地板，可以燃烧卡路里，释放内啡肽，并帮助您排出蒸汽。 春季大扫除是一项锻炼例行公事，确实带来了许多好处。