想到减少生活压力的方法时，通常会想到冥想 ， 瑜伽和日记等技术。 当然，这些都是很棒的技术。 但获得一个新的最好的朋友也可以有许多减轻压力和健康的好处。 虽然人类朋友提供了很好的社会支持，并带来了一些神奇的好处，但本文侧重于毛茸茸的朋友的好处：猫和狗！
研究表明，除非你真的不喜欢动物，或者忙得无法正确照顾动物，否则宠物可以提供出色的社会支持，缓解压力和其他健康益处 - 可能比人更多！ 以下是宠物对健康的更多益处。
改善你的心情
对于喜欢动物的人来说，当一对爱的小狗的眼睛碰到你的时候，或者当一只超软的猫碰到你的手时，几乎不可能保持心情不好。 研究支持宠物提高情绪的好处。 最近的一项研究发现，患有艾滋病的男性如果拥有宠物，则不太可能患上抑郁症。
控制血压比药物更好
对，是真的。 虽然ACE抑制药物通常可以降低血压，但它们在控制因压力和紧张引起的血压峰值方面效果不佳。 然而，在一项关于宠物和血压的研究中，纽约高血压股票经纪人群中患有狗或猫的人群的血压和心率低于没有宠物的人。
当他们听到结果时，非宠物组中的大多数人都出去了，并得到宠物！
鼓励出去锻炼
无论我们是因为需要走路还是走路，或者当我们有陪伴的时候更愿意散步，狗主都会比非宠物主人花更多时间走路，至少如果我们住在城市环境中的话。
因为锻炼对于压力管理和整体健康是有益的 ，拥有一只狗可以被记入增加这些好处。
帮助与社会支持
当我们外出散步时，与我们在一起的狗可以使我们更加平易近人，并让人们有理由停下来谈话，从而增加我们见面的人数，给我们增加我们的朋友和熟人的网络的机会，这也有很大的压力管理的好处。
消除孤独并提供无条件的爱
宠物可以以人们不能的方式在你身边。 他们可以提供爱和陪伴，也可以享受舒适的沉默，保守秘密，并且是优秀的抚养者。 它们可能是解决孤独症的最佳解药。 事实上，有一项研究发现，养老院居民报告的孤独感比孤独的狗少，而不是与狗和其他人一起度过的时间！ 所有这些好处都可以减少人们在社会孤立感和人们缺乏社会支持的情况下所经历的压力。
宠物可以减轻压力 - 有时候比人还多
虽然我们都知道与好朋友谈论你的问题的能力，他们也是一位好听众 ，但研究表明，与宠物共度时光可能会更好！
一项研究表明，当进行一项压力很大的任务时，当他们的宠物与他们在一起时，与支持的朋友，甚至他们的配偶在一起时，人们实际上经历的压力更小！ （这可能部分归因于宠物不认为我们，他们只是爱我们。）
认识到拥有宠物不适合每个人都很重要。 宠物会带来额外的工作和责任，这会带来自己的压力。 然而，对于大多数人来说，拥有宠物的好处超过了缺点。 拥有一个毛茸茸的好朋友可以减轻你生活中的压力，并在困难时刻为你提供支持。
资料来源：
Evenson RJ，Simon RW。 澄清父母与抑郁的关系。 健康和社会行为杂志 。 2005年12月。
Siegel JM，Angulo FJ，Detels R，Wesch J，Mullen A.艾滋病诊断和抑郁症在多中心艾滋病队列研究：改善宠物所有权的影响。 艾滋病护理。 1999年4月。