戒烟101 - 第7课
戒烟的许多“工作”都是在戒烟的早期进行的。 尼古丁戒断症状的范围可以从感觉就像你感冒一样到如此昏昏欲睡，所有你想要做的就是睡眠。
放心。 虽然不适可能很激烈，尼古丁戒断是一个短暂的事件。
在本课中，我们将介绍如何应对尼古丁的戒除，并分享那些成功通过尼古丁戒烟的人的提示。
深呼吸，开拓进取，请记住：尼古丁戒断的不适确实是暂时的。 在这个宏伟的计划中，你将很快摆脱恢复过程的这个阶段。 更好的日子在前面 - 好多了！
俗话说...
...你必须通过它来完成它。
尼古丁戒断基础
尼古丁戒除A至Z
回顾尼古丁的戒断症状，从症状到如何应对。
8种尼古丁戒断常见症状
浏览最常见的尼古丁戒断症状及其补救措施。
应对尼古丁戒断的十大秘诀
十种克服吸烟冲动的最佳尝试方法。
8个迹象表明你正在尼古丁戒断
尼古丁戒断会引发一系列身体和心理症状，使得戒烟者既感到身体不适，又感到精神紧张和焦虑。
打出呐喊来吸烟
这就是为什么你认为你喜欢吸烟
大多数吸烟者认为他们喜欢吸烟，但关于“吸烟快乐”的真相与享受无关。
5分钟渴望的克星
尽管戒烟初期可能会感觉不停吸烟，但事实是，大多数吸烟者在最后5分钟或更短的时间内都会敦促戒烟。
101个事情，而不是吸烟
有时候，当我们渴望一支香烟时，我们能做的最好的事情就是将我们的注意力转移到不同而有趣的事情上。 十分之九的时间内，冲动瞬间消失。
戒烟时应避免的10件事
对成瘾性质和戒烟过程的误解可能会导致新的戒烟者失败。 使用这些提示可以帮助您避免常见的陷阱。
您的第一个无烟周的技巧
实用技巧可帮助您管理戒烟的第一个具有挑战性的日子。
当您考虑点亮时使用此清单
尼古丁戒除对任何人都不容易，但这份7小贴士的清单将有助于避免在吸烟冲动的时候点燃。
记住5个D字帮助你戒除尼古丁
这5个提示将帮助您快速破译并以健康的方式响应尼古丁戒除期间吸烟时的渴求。
前吸烟者的建议
尼古丁戒烟技巧来自成功的前吸烟者
获得有关如何管理戒烟后戒烟的戒烟者的宝贵建议。
尼古丁戒断如何像摔跤鳄鱼
尼古丁戒断并不容易，但开始出现的愈合迹象使其更易于管理。
来宾作者Z分享他对恢复的看法。
如何填补你过去致力于吸烟的所有时间
分心是早期戒烟的宝贵工具。 前吸烟者莱斯利提供如何通过吸烟敦促保持繁忙和权力的提示。
鼓舞人心的退出故事
吸烟者在我们的头上
在戒烟的早期，凯文仔细听取了他头脑中的声音，告诉他抽烟并重新定向。 他的建议也会帮助你。
回收控制
凯文分享了如何决定放弃他在鼓舞人心的退出故事中如何保持无烟状态。