你可以做的事情而不是吸烟
莱斯利是我们戒烟支持论坛的成员，在戒烟的头几个月里写道。 她分享了许多有用的提示，可以帮助您控制尼古丁戒断和以后的不适。
感谢分享，Leslie。
来自Leslie：
当我想到这件事时，我花了大约7到10分钟时间吸一个“病人”，这取决于我是在我的杂志上忙碌还是闲逛。
我每天都抽一包烟，并且正在吸烟。 一包25支香烟。 那个时代到了30分钟，那是300分钟，或者说每天大约5个小时，除了吸烟之外别无他法。
所以，让我们给一些余地，说你不像我那样吸烟，我们甚至会给予更多的时间，并将其减少到每天3.5小时 - 或每天3小时！ 用尽尼古丁成瘾 。 噢，我们能用这宝贵的宝贵时间做什么。 更不用说那些令人难以置信的生命力量和精力，这些毒素会吸引我们 。
那么当一个人退出时，他会做什么？ 对于一些人来说，它发现了新的兴趣爱好。 针织，跑步。 对于其他人来说，它在健身房骑自行车和身体健康。
不幸的是，对我来说，这是食物！ 但这绝对是在变化。 我早些时候开始钩编，但从未真正坚持过。 当我们是孩子时，我们总是有时间玩，有时间去探索，有时间去创造。
我们从未想过吸烟或丢失拐杖。
也许这就像是第二次童年，重新发现新事物的机会，将我们的精力投入到我们想要建立，制造或探索的事物中。
这里有101件事情要做，而不是吸烟 。 这是一个很好的列表，我在下面复制了一些我的最爱。
- 做一个拼图游戏，或与粘土一起工作。
- 去跑步或游泳，甚至是最好的锻炼......去散步。
- 写一首诗，一个小故事，一封情书。
- 到户外拍摄您最喜爱的公园，建筑物或雕像。
- 参加异国烹饪课程。
- 学习一门新的语言。
- 组织你的图片箱，为他们创造令人难忘的和有趣的标题。
- 参观SPCA并领养宠物，或者去钓鱼 - 水族馆非常有趣。
- 去卡拉OK的地方唱歌，唱歌，唱歌！
如果你即将戒烟 ，开始研究你一直想做的事情（我真的很想要一台卡拉OK机 - 现在我可以再次点击这些音符，我曾经喜欢唱歌！），如果你已经已经退出，继续探索。 这里有一个庞大的健康世界，有很多可以做和学习，现在你有足够的钱去做，并且是所有时间最珍贵的商品。
找到你喜欢的东西。 列出你的兴趣清单; 它甚至可以是你小时候想要做的事情。 任何事情都会发生，只是重新发现它是什么让你幸福，并找到实现它的方式。 把时间花在自己身上。
这是你的礼物！
莱斯利是对的 - 戒烟不仅对你的健康有好处，对你的精神也有好处。 用正确的思维方式 ，你可以成功地从你的生活中启动烟头，并建立一套新的利益来维持和丰富你的生活。