一位读者询问如何实现一种能够帮助她成功戒烟的心态：
每个人都在谈论成功戒烟的正确思路。 什么是正确的心态？ 它是否不喜欢香烟，就像从来不想拥有香烟一样，还是仅仅是意志力 - 决定不点燃香烟？ 我已经退出了几次，通常在开始时有强烈的愿望/决心，但我似乎无法保持它。
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对于一些人来说，在退出或刚刚离开之前，所有东西都会发生奇迹般的咔嗒声，但对于我们大多数人来说，将我们的态度重新塑造成一种成功的思维方式，逐渐成为一天一次。
记住过去
我可以记得吸烟原来是我最后的香烟。 我希望这将是我的最后一次，但我很不自信。 我拼命想退出，但我是一个有26年训练的瘾君子。 这种训练（虚假地）告诉我，我很弱，缺乏长期戒烟的意愿和决心。 所以，尽管我想停下来，但当我出发时，我仍然摇摇晃晃，不确定自己。 大多数新的前吸烟者是。
戒烟支持
我在退出计划的9天内找到了关于戒烟支持论坛。 我在那里了解到，尼古丁成瘾治疗是一个过程，而不是一个事件。 对于我来说这是一个启示，要明白这种沉溺一次只能做一点点，而且这涉及修补习惯的心理方面 - 我们多年来建立的所有协会。
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实践做得完美
下定决心，将自己应用于打破束缚尼古丁成瘾的链条的任务，一次一个，不管多长时间。
用日常的教育和支持来喂养你的戒烟计划，每一天都要以感谢的方式结束。
将这些东西融入到你的生活中，直到它们成为你日常生活中的一部分，但这些东西是你试图发展的思维方式的踏脚石 - 它会永久地让你远离吸烟。
知识就是力量
教育是一个强大的工具，可以帮助我们改变我们对吸烟的看法。 开始阅读关于尼古丁成瘾和恢复过程的所有内容。 当你知道该期待什么并制定计划来管理道路颠簸时，这些颠簸不太可能会让你感觉不舒服。 教育让你摆脱了成为瘾君子的无奈受害者的角色，并将你带入退休计划的驾驶座。
改变我们与吸烟的关系
面对尼古丁成瘾有另一个重大的好处。 通过仔细观察损害和死亡吸烟原因的范围，我们开始对我们的哥们，香烟开始有不同的想法，并且我们开始改变我们与吸烟的关系。 怎么能这么无情地杀死那么多的朋友呢？ 教育将帮助你消除障碍，这是一件非常好的事情。
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现在的力量
我们影响我们生活变化的力量总是存在于现在。 我们今天所做的对我们的明天影响很大 - 在这个过程中要记住一件重要的事情。 注意奖品，并保持在你面前只有你一天牢牢种植。
恢复是一个过程
记住这一点很重要......尼古丁成瘾的恢复是一个过程，而不是一个事件。 这个过程涉及到教育，支持和耐心，让你有一种新的存在方式。 使用这些工具创造胜利的态度，为您带来永久的自由。
值得为之工作的任何东西
是的，戒烟在某些时候是很艰苦的工作，特别是在早期，但挖掘你的脚并将其接受。
每天提醒自己，为什么你想戒烟，并将自己描绘成一个满意的非吸烟者，而不必每小时点亮一小时。
这不是一个遥不可及的概念 - 它是可行的，而且你现在有能力做到这一点。 相信它并相信自己。
我向你保证，奖励远大于实现尼古丁成瘾所需的工作。