我如何应对我的ADHD合作伙伴？ 您可能会发现自己提出这个问题，并想知道如何最好地与重要的其他人进行交流和互动。 以下是关系中的人们所表达的一些担忧：
- 大多数时候我都觉得自己像妈妈。
- 自从他发现ADHD以来，他就以此为借口表现得更糟。
- 定期让他服药是一场战斗。 当他这样做时，他试图让我对此感到内疚。
- 我已经阅读了关于注意力缺陷多动症的尝试和理解，但是日常生活的现实是困难的。
- 我尽力承担所有的责任，但它让我失望。
- 我是一名艺术家，需要时间来表达这一点，但这已经成为一个不可能实现的梦想。 在我画画的时候，他会直接坐在我的写生簿上，因为我没有给他100％的关注。
- 他的性欲也非常高，但因为我无法放松，性行为变得困难。
- 我觉得他的照顾者会从浪漫中摆脱出来。
- 他似乎没有记得全天尊重我。 例如，他经常谈论性，并在我希望他没有的地方抓住我。
- 我需要能够与他分享秘密，不要期望他们被广播。
缓解你的担忧
如果这些担忧听起来与你的相似，那么要知道你并不孤单。 ADHD成年人的许多合作伙伴确实遇到了这里描述的相同问题。
了解多动症，冲动性，情绪化和不稳定的反应与ADHD有关是好的; 这是改善关系的第一步。 但以ADHD为借口是没有帮助的。 如果你的伴侣继续这样做，并且对自己的行为承担所有责任并拒绝按照治疗计划执行，那么对你，你的伴侣或你的关系来说，情况就不会好转。
但是，如果你们两个可以和他的医生一起坐下来，制定一个解决这些行为的计划，你们的关系就会蓬勃发展，并且你最初感受到的亲密关系可以回归。 它确实需要双方的努力才能使事情变得更好。
避免亲子陷阱
许多非ADHD合作伙伴最终陷入了母亲角色，而他们的ADHD合作伙伴承担了必须被告知该做什么并需要有人不断照顾他们的孩子的角色。 你们都必须努力摆脱这些角色。 对于你的伴侣不擅长的任务承担责任是可以的（例如，你可能会更好地支付账单，而且他更擅长做饭），但要确保房子周围的工作是均匀分配的，不要把自己穿出来。
沟通至关重要
开放式沟通是关键。 你们两个必须能够解决问题而不会受到指责或指责。 试着挑选一段时间，当你感到放松和心情愉快。 然后，以事实的方式列出关注点和可能解决方案的列表。 例如，你们都对你们的性关系感到沮丧。 你感到很疲倦 - 也许很生气 - 当你是“他妈妈”和经常照顾他的时候，你并不觉得浪漫，而且他是这么多时候的孩子。
我想你在别的时候被抓或摸索都不会感到浪漫或受到尊重。 他可能会感到拒绝，你们都没有性别就这么久了。 药物治疗可能会帮助他的冲动性倾向，脱离你的秘密，以及全面的多动症。 定期的约会之夜可能有助于带回浪漫。
为自己划出时间
与你的伴侣谈谈你独处时间的重要性。 没有它，你会开始感到不满（如果你还没有！）这次对他的否认。 他渴望你的关注。 通过设置定期的一对一时间解决这个问题，您可以彼此关注。
在这些时间制定每日计划，并坚持计划。 通过这种方式，您可以在一天中的某个时间享受独自的时间，并且在一天中的另一个时间里，他会定期收到您的专心。
不要忘记笑
尝试在一起寻找事物中的幽默。 互相宽恕，同时也与你们一起为改善关系做出改变 。 与经验丰富且熟悉ADHD可影响人际关系的医生或夫妻顾问一起工作。
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