为庆祝我们的第一个生日回顾顶级健康秘诀
自从我们首次发布以来已经整整一年了 - 这是多么的一年！ 虽然我们的主要目标一直是为您和我们的读者提供易于理解和详尽的健康信息，以便您可以学会生活得更好，但我们意识到我们也在这样做的过程中学到了很多东西。
您也可能想知道我们是幕后的人，发布并推广您每天看到的内容。 我们和你一样，一直在努力活得更好，更健康。 所以，为了庆祝我们的第一个生日，这里列出了我们过去一年的首要要点 - 我们如何学会生活。 祝我们生日快乐，并致我们的忠实读者！
1 - 享受食物，但关于饮食和营养做出明智的决定
做出健康的选择并不总是容易的，特别是当涉及到饮食时。 这就是为什么我们创建了一个方便的计算器，以便您可以在几秒钟内了解任何配方的营养信息。 使用起来非常简单：您只需复制并粘贴配方的成分，即可显示一份营养成分标签。
数十种食品和食谱创作者也可以通过在他们的网站上嵌入我们的标签来与读者分享营养信息。 当然，我们不会让这些信息阻止我们吃我们喜欢的食物。 在总部，这不是关于剥夺，而是关于做出明智的决定。
2 - 潜入快速轻松的活动，重新激活工作日
当你有很多工作要做时，这里有一个提示：休息一下。 这听起来可能违反直觉，但我们了解到短时间的活动或快速冥想会议令人耳目一新。
一个七分钟的锻炼，桌面延伸，以及团队走动和谈判已经让我们在今年下午的多次下滑中获胜。 研究表明，他们可能也会帮助保持卡路里的平衡，所以我们建议起床并开始行动。
3 - 应对工作压力，促进团队环境
9日至5日的日常磨损可能会对您的健康造成伤害并不是什么秘密。 并确保我们的读者配备最准确，最新和全面的健康信息，他们所需要的有时可能会有压力 。
我们知道采取措施确保我们的工作环境不仅没有压力，而且还具有启发性和创造性，这是多么重要。 通过办公室瑜伽，快速按摩课程以及偶尔休息， 享受一些乐趣和欢笑 ，我们设法在经常动态的办公环境中平衡工作，保持冷静并专注于团队的目标 。
4 - 专注于小型，易于维护的全年健康步骤
新年一直是观看你的健康习惯并尝试新事物来改善它们的好时机。 由于我们的网站充满了有用的技巧，我们将一个易于遵循的指南放到了右脚开始2017年（尽管如果您的解决方案可能已经落到实处），这个综合报告也同样有用。
我们喜欢把每一天都视为一次机会，以评估您为保持良好状态所做的努力，以便通过我们的Daily Health Tips电子邮件让新年精神保持活力。 在我们的主页上注册，并获得我们关于全365天生活的建议。
5 - 尽管每个人的需求都有所不同，但优先考虑睡眠
你可能听说成年人每晚需要大约八小时的睡眠。 从你的警觉水平到免疫系统对感冒的反应，对你的幸福至关重要。 但事实是，睡眠需求因人而异。 所以，从今晚开始，目的是为了获得一个美好的夜晚的休息 - 然而，许多小时适用于你。
我们知道事情可能会阻碍，这就是为什么一年中我们学会了观察任何可能导致睡眠问题的原因。 我们发现练习良好的“睡眠卫生”也有帮助！
6 - 通过保持知情和受过教育来保持健康
保持知情是控制健康的最佳方式之一。 无论您是处理特定病症，还是希望过上更健康的生活方式，教育自己都可以帮助您更好地了解您需要采取的措施。
在Verywell，我们一直在寻找教育读者的最佳方式。 我们的通讯提供了一个很好的方式来保持最新的有趣和有益的健康提示。 今天注册并永不放过生活的机会！
7 - 在健康之旅的任何阶段寻找支持
通往健康生活的道路并非一帆风顺。 但我们永远不希望你感到孤独。 这就是为什么我们今年推出了几个新的Facebook社区，您可以在这里与他人联系并分享自己的故事：
- 无论您是刚刚怀孕，还是只是为了抚养健康快乐的孩子，您都可以信任我们的育儿社区，就您最大的问题提供建议。
- 有一种你觉得没有人能理解的情况？ 我们特定的条件社区是分享（并发掘）与糖尿病，甲状腺疾病或乳腺癌生活在一起的真正地点的地方。
- 或加入我们的健康社区，提供健康的饮食秘诀和食谱，以及压力消除的方式来保持冷静和集中。
你会惊讶于你能从中学到多少东西（并激励他人）。
8 - 用食谱工具箱装备你自己
如果你曾经宣称一旦健康食品开始品尝得更好或者“当你找到时间”，你就会开始健康饮食。 我们都在那里，这就是为什么我们开发了一个全新的配方门户网站，以帮助您进食。
无论您是在寻找全家人都会喜欢的食物，试图满足这颗甜食，还是正在驾驭最近诊断出的疾病的饮食指南，我们的健康美味营养师制作的食谱图书馆已经让您的家庭烹饪需求覆盖。 再也没有任何借口 - 健康烹饪变得更容易和便捷。