许多人发现自己感到烦躁，不知所措，只是当他们感到生活中的需求超负荷时，他们并没有达到最佳状态。 尽管让我快乐的一些事情并不都是让你快乐的事情，但有些事情往往会在几乎每个人的生活中创造更好的幸福体验。 这些东西正在被称为积极心理学的心理学分支中被识别和研究，所以我们可以知道具体的变化会让大多数人感到快乐。
（我在下面推荐其中的几个。）
尽管你可能无法控制所有导致你生活中压力的因素，但你可以采取一些措施来消除压力源的边缘，让你感觉不到压力，并且可以更轻松地摆脱糟糕的一天 。 同样，即使生活有压力，也有几种方法可以提高幸福感。
培养乐观
尽管生活中有几件事情可以改变以缓解压力，但还有一些事情需要处理 - 工作压力源 ， 繁忙的时间表 （特别是如果你有孩子的话）以及其他压力源。 然而，因为感知到的压力会引发压力反应 ，如果你能改变你的观点，那么你无法控制的事情可能会让你感觉压力更小。 那么你如何改变你的前景？
保持联系
正如我们大多数人本能地知道的那样，健康的人际关系是我们拥有的最好幸福的先兆之一。
积极，支持和相互尊重的关系可以让我们的“胜利”更容易庆祝，并可以缓解我们在面对我们不可避免的挑战时的压力。 （诀窍是回馈你从朋友那里得到的所有支持，并消除这些毒性关系。）为了保持你的关系强大，重要的是不仅要为你的朋友腾出时间，保持幽默感，并且记住有很多乐趣，但也要确保你有健康的沟通和冲突解决技能。
以快捷方式快乐
随着忙碌的生活方式，以及似乎无处不在的压力，重要的是要有快速通向幸福的途径 ，以便尽快创造或恢复积极的感受。 知道什么可以让你快乐，每天练习几个“快乐捷径”是一种快速而简单的方式来提高你的精神，并使快乐成为一种习惯。
减少能量排放
你的某些部位会耗尽你的能量。 生活教练称这些为宽容 ，他们可以是任何一个带来负面能量或高要求的人，一张凌乱的桌子，让你在看着它时稍微累一点，到你希望的一天的某一天只是避免。 很多时候，我们习惯了这些渠道，我们没有注意到我们的生活中有多少人，我们并没有试图消除它们。 其他时候，我们开始感到他们不知所措 - 就像我们被鸭子啄死一样 。“无论哪种方式，通过变得更加意识到它们并尽可能减少下水道，你可能能够腾出足够的时间和能量来进行更多的“让我开心”的活动。
腾出空间给你重要的东西
我注意到你所说的一件事情 - 而且这很常见 - 就是你的日程安排中有太多的事情，你觉得你必须这样做（并且这会导致你压力），你没有有尽可能多的时间进行你喜欢的活动 ，这对你来说很有意义。
你需要削减一些“让我强调”的活动，为“让我开心”的空间腾出空间！ 这可能是具有挑战性的，但绝对不是不可能的，并且非常值得做出必要改变的努力！ 你可以学习如何创建充满活动的时间表 ，让你开心：
获得帮助，如果你需要它
有些人可以提供帮助 - 你可能只需要问一下。 你可以委托你的一些责任吗？ 你能否接受朋友的额外支持 ？ 有时候，这会让你感觉有很大的不同。 有时候压力可能会变得难以应付。
如果您认为您可能需要更多的帮助而不是这些提示可以提供的帮助，我强烈建议您与您的医生或可以提供帮助的其他专业人士交谈。