如何设定和衡量个人发展目标

个人成长有许多途径。 有人引用弗里德里希尼采的话说,“那种杀死我们的东西让我们变得更强壮”,这绝对是事实。 但几乎摧毁我们的挑战并不是促进个人发展的唯一途径。

为自己的个人发展设定目标可能是一种有效(而且压力较小)的情绪和智力增长方式。

设定可以帮助你以对你很重要的方式取得成功的目标可以帮助你简化生活,减少压力,并且真正成为你想要的时间更短的人。 他们还可以帮助你保持精神敏锐,因为任何终身学习者都可以告诉你。

值得追求的目标

个人成长对不同的人意味着不同的事物,但以下目标可以广泛地帮助人们创造充满健康习惯更大快乐生活意义的生活

了解什么对你最重要
我们都有价值观,这些价值观是我们身份的重要组成部分。 对一些人来说, 艺术表现是他们身份不可或缺的一部分,如果他们至少在某些时候创造他们的生活,他们的表现会更好。 对一些来说, 帮助别人是他们必须做的事情,而这对他们和其他人的意义就是让生命有价值。

其他人需要解决问题才能感受到活力。

认识到这一点很重要的原因是,许多人用重要的东西填补他们的时间,但与他们的价值观不一致,他们的生活中最重视他们的东西。 如果你分析什么对你很重要,你可以设定目标,以确保你成为你生活中更重要的一部分。

确定你在限制自己的位置
许多人以某种方式自我破坏而没有意识到这一点。 也许你不相信自己有能力实现你真正想要达到的目标,并且通过不尝试来限制自己。 也许你不会让自己花费足够的时间来实现自己的目标,因为你的日程安排中的其他事情陷入了不那么重要,但你觉得“必须”完成的事情。 也许你只是花太多时间在社交媒体上,而没有足够的时间去追求对你来说重要的事情。

识别这种微妙的自我破坏的一种方法是把重点放在每天的生活上,好像它对你的成功是关键。 你所做的一切都很重要,并为你的成功做出贡献? 如果你通过这个镜头观察事物,那么识别能量消耗和时间浪费以及阻碍你回归的事物会更容易。

照顾你的健康
当你的健康受到影响时,专注于你的生活目标更具挑战性。 当面临严重的健康状况时,这显然是正确的,但对于不那么严重的健康危害类型也是如此。

例如,当我们连续几晚没有足够的睡眠时间或者连续几天吃不健康的食物时,我们大多数人都感到压力更大,并不是最好的。

专注于照顾自己的健康可以对你的余生产生巨大的影响。

明智地使用你的时间
时间管理本身就是一个重要目标。 当你明智地管理你的时间时,你有更多的精力和更大的能力去追求对你很重要的生活中的其他事物。 时间管理使您能够最大限度地将时间用于支持您的活动,激励您,并帮助您发展为一个人。

养成一个月的习惯
您可能无法在几周内改造自己,但重点关注定期制定新的习惯可能会在几个月或几年的时间内发生变革。

诀窍就是养成养成习惯的习惯。 将大部分精力集中在使新事物成为你生活中的标准部分 ,然后一旦你适应它,就继续前进。 这是创造新习惯的时候。

用角色模型围绕自己
只有一位朋友在你希望旅行的路上走得更远。 生活教练称这些人为“专家朋友”,他们可以改变生活,因为他们可以通过观察他们自己而获得提示和灵感。 与这些朋友一起,看着就变得如此。 社交学习理论也支持这一理论 ,这解释了当你有一位朋友在路上帮助你时,它会如何让事情变得更容易。

开发一个支持团队
利用团队的动力可以真正帮助你实现目标。 这是因为同伴压力可能是一个强大的影响者,所以将它用于你的优势是明智的。 让人们在获胜时能够加油,并在失败时帮助你感觉更好,这可以使你的成功与众不同。

不幸的是,并非所有的朋友都能以这种方式支持你。 当朋友成功太多时,有些人自然会感到嫉妒。 所以如果你注意到一个朋友在达到目标时支持不足(你一直支持他们),你可能只想避免与这位朋友分享你的成功,然后转向那些真正对你的成功感到激动的朋友,当你不像你想要的那样成功时,能够支持你。

请记住成为这种朋友。 另一个好主意是找到一个专注于你试图达到的目标的团队。 您将拥有内置的支持,热情和实用技巧。

每月(或年份)学习新东西
自我发展需要真正关注。 例如学习一门新语言或开发新技能需要时间,将大部分精力集中在沉浸于追求目标的过程中是实现目标的好方法。 当你想要深入了解你的知识和能力时,这非常棒。

追随你的激情
为了充分探索他们,你不必为了职业而追求自己的兴趣爱好。 如果你能够用自己喜欢的方式赚钱,这真是太好了,但它并不一定是值得你花时间的职业。 像这样的活动可以让你体验到“流动”的感觉,这可以增加你的快乐水平并减少压力。 这意味着你将会体验到远远超过仅仅获得新消遣的好处。

如何维持目标

确定要追求的目标是重要的第一步。 但是,了解如何追求目标也很重要。 有一些技巧来维持目标或采取健康的习惯。

  1. 设定正确的目标
  2. 采取小而具体的步骤
  3. 一路奖励自己
  4. 考虑将失误作为过程的一部分

维持目标可能比此更多地涉及,但这是基本过程。 绝大多数试图制定个人成长目标的人倾向于放弃他们,因为他们把目标设定得太高(或者他们的生活方式有错误的目标),试图在太短的时间内做出太大的改变,不要为自己的目标取得进展而表示祝贺,如果他们有失败就放弃。 真正的成功来自于将你的目标分解成更小的步骤,奖励你的进步,也许最重要的是,如果你发现自己滑倒,可以再试一次。

设定能真正改善你生活的个人目标,然后坚持这些目标可以帮助你过上你一直希望拥有的生活。