当我们谈论现代生活中的幸福时,我们通常指的是第一次尝到美味冰激凌之后,或者与好朋友度过一个下午之后的感觉。 这种将快乐当作快乐的思考方式表明,它是一种主观的,情绪化的状态,容易受到我们目前的时刻体验。
尽管感觉良好是幸福的一部分 ,但许多古代思想学派更广泛地定义了幸福。 特别是亚里士多德认为人类生活的终极目标是古希腊人称为eudaimonia的概念,通常被翻译为“幸福”,但更可能意味着“人类繁荣”或“美好生活”。 而不是情绪或情绪发生变化,eudaimonia更好地评估自己,“当我的生命结束时,我想记住什么?”亚里士多德的生活美德的处方是锻炼美德。 在我们的行动中始终要善良,谦虚,明智和诚实。 换句话说,成为一个好人是幸福生活的秘诀。
现代心理学已经接受了亚里士多德关于人格优势和美德分类发展的概念。 十多年前,心理学家克里斯托弗彼得森和马丁塞利格曼评估了人类历史上文化的价值,并确定了24种最普遍的美德或性格优势。
这些品格的优势代表了大多数人将其称为良好品格的东西,包括希望,感激,公平和爱。 购买性格优势和美德:亚马逊网站上的手册和分类。
现在有大量的研究支持发展和利用品格优势来增加幸福感。
我们如何把eudaimonia古老的智慧为我们工作? 以下是亚里士多德的四大美德,鼓励他的学生自己发展。
忍耐
显然古希腊的道路狂暴也很常见。 对即时满足的渴望 - 特别是在我们快节奏,科技驱动的世界 - 可能很容易把烦恼变成愤怒。 发挥耐心意味着根据情况调整自己的脾气。 如果你在自己的脚上摸索并检查排在银行的手表,首先要评估你的愤怒是否有助于这种情况。 如果没有,最好放手吧。 如果你的不耐烦直接针对另一个人,努力发展同情心并把自己放在自己的位置上。 如果有人确实阻止了交通,请考虑他们可能会发生什么以及他们的意图是什么。
勇气
根据亚里士多德的说法,然而,太多的耐心会让你成为一个推。者。 有勇气,特别是在不公正的情况下,是有道德的。 理解这一点很重要,勇气不是没有恐惧,而是恐惧和信心的适当平衡。 你倾向于过于自信还是过于害怕? 如果你经常倾向于恐惧,那么在遇到恐惧的时候可以找到机会采取行动,或者在被邀请做某些事情来威胁你的时候挑战自己说“是”。
如果你发现自己更加过于自信,反思自己有什么担心(也许承认你接受的新项目对你来说意义重大,你不忍心看到它失败),并承认他们是你前进的力量源泉。
禁酒
还记得昨晚你第二块馅饼吗? 你真的需要那个吗? 当涉及到自我放纵时,节制就是适度的。 无论如何,我们应该有一块馅饼,品尝它。 但是太多的好东西都会腐蚀幸福,尤其是因为内疚和自我厌恶。 以两种方式锻炼适当的自我约束。
其一,当你选择享受某些东西时,让自己充分享受并享受它。 二,为自己设定合适的限度并坚持。 提前制定计划,并且知道通过坚持自己的极限,而不是通过打破和放纵来增加自己的快乐 。
友谊
在亚里士多德的世界观中,友谊是最高的美德之一。 他承认,友谊往往存在纯粹的实际原因,比如你对同事表达的友善。 但是,真正的友谊是两个人相互尊重并互相鼓励,以达到他们的全部潜力。 这种友谊很少见。 这些不是您在Facebook或LinkedIn上拥有的数百个连接。 当你需要有人陪伴你的时候,这些是你半夜打来的人。 投资和培育这些关系是支持我们自己的幸福的基础。 确定这些人在你的生活中是谁,并让他们知道你有多么感激他们。 这些对话是一种幸福双赢。