情绪似乎决定了我们的日常生活。 我们根据我们是否快乐，生气，悲伤，无聊或沮丧来做出决定。 我们根据他们所煽动的情绪选择活动和爱好。
什么是情感？
根据这本书，“发现心理学”，“情绪是一个复杂的心理状态，涉及三个不同的组成部分：主观经验，生理反应和行为或表达反应。”
研究人员除了准确理解情绪是什么外，还试图识别和分类不同类型的情绪。 1972年，心理学家艾克曼（Paul Eckman）提出，人类文化中普遍存在六种基本情绪 ：恐惧，厌恶，愤怒，惊奇，快乐和悲伤。 1999年，他扩大了这份名单，包括一些其他的基本情绪，包括尴尬，兴奋，蔑视，羞耻，自豪，满意和娱乐。
在20世纪80年代，罗伯特普拉契克推出了另一种情绪分类系统，称为“情感之轮”。 这个模型展示了不同的情绪如何组合或混合在一起，很像艺术家混合原色创造其他颜色的方式。 Plutchik建议，有8个主要的情感维度：幸福与悲伤，愤怒与恐惧，信任与厌恶，以及惊喜与期待。
这些情绪可以通过多种方式进行组合。 例如，幸福和期待可能结合起来，产生兴奋。
为了更好地理解情绪是什么，让我们关注他们的三个关键要素。
主观体验
虽然专家认为世界各地的人们都会经历许多基本的普遍情绪，而不论其背景或文化如何，但研究人员还认为，体验情感可能是非常主观的。
虽然我们可能对“愤怒”，“悲伤”或“快乐”等某些情绪拥有广泛的标签，但您对这些情绪的独特体验可能更加多维。 考虑愤怒。 所有的愤怒都一样吗？ 你自己的经历可能会从轻微的烦恼到致盲的愤怒。
另外，我们并不总是体验每种情绪的纯粹形式。 在我们生活中的不同事件或情况下的混合情绪很普遍。 面对开始新工作时，你可能会感到既兴奋又紧张。 结婚或生小孩可能会有各种不同的情绪，从欢乐到焦虑。 这些情绪可能同时发生，或者你可能会一个接一个地感觉到它们。
生理反应
如果你曾经感觉到你的焦虑不安或者你的心脏因恐惧而触动，那么你意识到情绪也会引起强烈的生理反应。 （或者，如同Cannon-Bard情感理论一样 ，我们会感受到情绪并同时体验生理反应。）在情绪过程中体验到的许多身体反应，例如手掌出汗，心跳加速或快速呼吸都由交感神经控制神经系统， 自主神经系统的一个分支。
自主神经系统控制无意识的身体反应，如血流量和消化。 交感神经系统负责控制人体的战斗或飞行反应 。 当面临威胁时，这些反应会自动使你的身体摆脱危险或面对面临的威胁。
虽然对情绪生理学的早期研究倾向于关注这些自主反应，但最近的研究已将目标瞄准了大脑在情绪中的作用。 大脑扫描显示杏仁核是边缘系统的一部分，尤其在情绪和恐惧中起着重要作用。
杏仁核本身就是一个微小的杏仁状结构，与饥饿和口渴以及记忆和情绪等动机状态有关。 研究人员已经使用脑部成像来表明，当人们看到有威胁的图像时，杏仁核就会被激活。 杏仁核的损伤也被证明会损害恐惧反应。
行为反应
最后的组成部分可能是你最熟悉的 - 情感的实际表达。 我们花费大量时间来诠释我们周围人的情绪表达 。 我们准确理解这些表达的能力与心理学家称为情商的关系密切相关 ，这些表达在我们的整体肢体语言中起着重要作用。 研究人员认为，许多表达方式是普遍的，例如微笑表示快乐或快乐，或皱眉表示悲伤或不满。 文化规则在我们表达和解读情绪的过程中也扮演着重要的角色。 例如，在日本，当权威人物出现时，人们往往会掩盖恐惧或厌恶的表现。
情绪与心情
在日常语言中，人们经常交替使用“情感”和“情绪”这两个词，但心理学家实际上在两者之间作了区分。 他们有什么不同？ 情绪通常很短暂，但强烈。 情绪也可能有确定的和可识别的原因。 例如，在与朋友不同意政治之后，你可能会在短时间内感到愤怒。 另一方面，情绪通常比情绪温和，但更持久。 在许多情况下，识别情绪的具体原因可能很困难。 例如，你可能会发现自己几天没有任何明确的，可识别的原因而感到灰心。
>来源：
> Ekman，P。（1999）。 基本的情绪，在Dalgleish，T; 权力，M， 认知和情感手册。 英国苏塞克斯：John Wiley＆Sons。
> Hockenbury，DH＆Hockenbury，SE（2007）。 发现心理学。 纽约：值得出版商。
> Plutchik，R.（1980）。 情绪：理论，研究和经验：卷。 1.情感理论1 。 纽约：学术出版社。