关于通过实际旅程进行内心旅程的电影，如“吃，祈祷，爱”，与许多寻求更大韧性和压力管理的人产生共鸣。 当我看这部电影时，不禁注意到这部关于寻找个人实现的电影如何符合积极的心理学方法来缓解压力。 积极心理学是心理学的一个相对较新的分支，它突破了病理学的焦点，而是研究了什么使生命有意义，什么能够带来幸福，什么促进了心理健康。
积极心理学的研究和思考认为，我们有三条路径来感受良好并在我们的生活中创造快乐：快乐， 满足和有意义的活动。 而且，是的，它们很好地与吃，祈祷和爱相符合。
根据积极的心理学方法，快乐是愉悦感官的活动，让我们轻松愉快地感觉更好，并且不遗余力地享受。 吃美味的食物是一种享受 - 这感觉很好，任何人都可以享受它。 （快乐的缺点是它们的效力会随着时间的推移而减弱。）
满足感是利用我们的优势，以正确的方式挑战我们，并带来流动体验的活动。 满足感并不像快乐一样容易 - 他们需要付出一些努力 - 但是它们的影响随着使用而增长，而不是减弱。 创造健康的爱情关系的大部分内容都可以归入满足的领域：听好，表现善良的行为，为我们的爱人做其他事情。
这并不是说爱情只是一个大满足，所有的满足都是以爱为基础的，但是肯定有相关性。
积极心理学研究的第三条幸福主要途径是一项有意义的活动。 通过致力于促进我们生活中意义的活动，我们可以在专业和个人方面实现最大的满足感。
这可以适用于灵性，祈祷和其他精神上重点的活动，以及我们为了给生活灌输意义的其他活动。 也许这就是为什么对灵性的研究表明，那些生命中含有灵性的人倾向于有更多积极的健康结果，更有成就感，并有缓冲压力的作用。
这三种方法的好处在于，它们都可以提升情绪或“积极效果”，这可以帮助您更轻松地处理生活中的压力。 这可以让你更有能力注意到你生活中的机会，并建立你的个人资源，帮助你更好地处理压力。
那么，人们如何能够喜欢你我 - 那些没有时间休息一年的人休假 - 给我们的生活带来了一点吃，祈祷爱？ 以下是一些想法：
幽思
在电影中，主角每天早晨开始冥想练习。 这是缓解压力并为健康带来益处和生活意义的绝佳方式。 随着时间的推移，定期从业人员发现对压力的更强适应力 如果你现在没有时间去印度旅行，你可以在自己家里开始冥想练习，或者在你的社区找一个冥想小组。
吃好
您可能无法在意大利周围品尝美食，但您可以在当地餐馆每周尝试一次新食品，尝试健康或美食烹饪，或参加烹饪课程以获得精美食物。 因为你吃的东西可以影响你的压力水平，让你感觉良好，在自己的家乡吃真正美味（和营养）食物的明智部分可以是一个非常愉快的经历，并可以摆脱压力。
结交新朋友
我注意到关于电影“吃，祈祷，爱”的观点是，人物所发现的大部分实现和意义不是由活动本身创造的，而是与她在此过程中遇到的新人和美妙人物的互动。
她从中吸取教训，从与她们的互动中获得了成长，并从他们提供的新想法和经验中找到了意义。 幸运的是，您也可以在自己的后院找到这种体验。 参加一个班，加入一个俱乐部，认识你的邻居，或者开始与周围的人交谈。 （或者更多地倾听他们！）对新人和新体验开放可以带来个人成长和实现，并提供资源来应对压力。
专注于灵性
如果你有一种你一直忽略的精神传统，或者如果你一直想知道你是否应该追求生活中的灵性，那么就开始在你的生活中进行灵修。 去服务，阅读书籍，以加深你的灵性，或者在睡觉前开始祈祷，如果你还没有。
尝试新的
吃，祈祷，爱的一个主题是挑战自己的舒适区并进入新事物的想法。 除非你承受巨大的压力，否则新的挑战可以帮助你感到生机勃勃。 承担新的爱好 ，开始新的练习，让自己接触新事物。 这可能是一个很好的途径，可以帮助你缓解压力和个人满足感。
资料来源：
Fredrickson，Barbara L.积极心理学中积极情绪的作用：积极情绪的拓宽与建构理论。 美国心理学家，卷56（3），2001年3月，第218-226页。
彼得森，C 正面心理学的引子。 纽约：牛津大学出版社，2006年。
塞利格曼，MEP 真实的幸福：使用新的积极心理学实现持久实现的潜力。 纽约：自由出版社，2002年。