许多压力管理着重于避免压力 ，处理身体对压力的反应 ，并学习有效的应对技巧 。 然而，培养健康的习惯来建立情绪适应能力可以增加你的情绪储备，并为你提供更强的抵抗生活中遇到的压力的能力。 自我保健策略如获得足够的睡眠并通过支持性的朋友网络将自己围绕在自己身上，可以对您对所遇到的压力做出何种反应产生重大影响，使您能够以最佳状态发挥作用并更快速地恢复。 在你的生活中创造积极的经历并感受积极的情绪也会产生真正的影响。
积极心理学是心理学的一个分支，研究个人韧性，让我们快乐和满足的因素，以及基本上使生命值得生活的因素。 如果我们想要快乐 ，建立适应能力，并更好地管理压力，这个领域带来了有前途的研究，可以指示我们应该花时间在哪里。 关于品味生活的重要性的研究是明确的：它不仅仅是一个有趣的想法，它可以带来真正的好处。
那些品味他们的经历的人能够更好地附加他们的意义，认识乌云中的一丝希望，并尽情享受这些白银。 保持感恩的期刊和发展内部控制的轨迹可以帮助你提高你的能力，品尝生活的积极经验，并找到更多的生活意义。
继续阅读，了解过去如何影响事物，以及如何充分利用它。
1 - 拥抱你的过去
你可以通过拥抱你的过去来享受生活，并利用这些经历为自己创造更美好的现实生活。 通过康复过去并品尝你的积极回忆，你可以最大化你的过去，在现在享受更多的生活。 以下提示可以帮助您更好地享受生活，并将过去作为跳板：
- 记住并重温 ：记住你最美好的记忆可以帮助把过去的最好成果带入现在。 超越仅仅回想起好事发生，并真正思考所有细节。 感受你在最好的时代感受到的感受。 看看这些积极的事件如何在今天仍然发生的美好时光中并行发展。
- 分享记忆 ：你可以通过与他人讨论让你的积极回忆生活。 与亲人回忆你分享的回忆。 告诉你最好的故事给他人，并享受听到他们的。 别忘了细细品味现在正在发生的事情 ，以便将来您可以记住它。
- 重新阅读旧期刊 ：如果你是过去保留期刊的人，现在可能真的很喜欢重读它们，特别是如果它们是感谢期刊。 你可以对美好时光有更清晰的记忆，当你从现在知道的事物的角度思考过去时，会有新的理解层面。 这是我重新读旧感恩日记的乐趣。）这种连接你过去的自我的特殊形式可以帮助你欣赏即使是日常生活中那些平凡的，或者遗忘的细节，也可以体味到将要发生的事情现在就在你的生活中。
- 日志重写过去事件 ： 日记的好处之一是它可以帮助您重新评估过去的事件。 你可以选择过去带给你压力的部分，并在期刊中探索它们，以获得新的视角。 当试图将你的观点转变为更积极的观点时，你可以看看事件的各个方面，比如它可能给你带来的成长，可能出现的积极事件以及你所获得的比较成功现在。 通过这种方式，你可以与过去一直困扰着你的部分接触，并且通过你不那么喜欢的方式创造更美好的回忆。
- 放弃过去的怨恨：当你探索过去的时候，你可能会利用机会原谅那些对你有愤怒或未解决问题的人。 宽恕并不总是那么容易，但它为宽恕的人带来了更多的好处，而对宽恕的人却带来了更多的好处。 保持过去的痛苦可能是一个沉重的负担，并通过他们的工作，无论是通过像这些宽恕技巧或治疗师的帮助，可以释放。
2 - 通过拥抱现在享受生活
为了享受生活，没有时间喜欢现在。 通过品味当前发生的事情来享受生活也许是最容易和最有效的方式，可以充分利用您当前的环境并尽情享受生活。 以下提示和资源可以帮助您将目前体验中可带来最大乐趣的部分放在一边。
- 练习正念 ： 正念练习需要专注于当下。 这可以以冥想的形式完成，或者可以在练习日常活动时简单地提高对感觉和体验的认识。 了解更多关于正念的好处，以及如何练习正念冥想 ，并使其成为你生活中的常规部分。
- 培养感恩：感谢生活中的美好事物可以创造更多的快乐。 你可以通过更多的时间感谢人们， 品味当下的时刻 ，并保持感恩的日志，来最大化你的感恩之情。 看到这些关于培养感谢更多技巧的技巧。
- 让你的生活更加愉快：心理学家已经确定了能够将即时积极情绪带入“快乐”的活动，并且能够带来情绪上的快速提升。 这里更多的是快乐的概念，以及如何在生活中获得更多乐趣。
- 笑得更多，享受生活 ：与朋友一起进入你的生活，让更多的笑声，欢乐，和时间，是一个可以增加你每一天的享受的肯定方式。
3 - 创造一个有意义的未来
学习如何享受生活的一个重要的最后一步是学习创造一个有意义的未来，它融合了您的价值观，反映您的优先事项，并且包括能够带给您快乐生活的活动。 很多时候，人们发现自己努力工作，但没有达到他们真正想要的地方，或者他们发现自己的目标没有给他们带来他们认为会带来的积极感受。 这些资源可以帮助您了解对您而言重要的事情 ， 确定您的优先事项 ，并让您的未来成为您真正享受的事物 。 如果你想知道如何享受生活，关注什么会让你真正开心，并且每天都能获得快乐，是最有效的策略。