制定人生计划是重要的 - 并且比你想象的要简单
你有没有觉得自己需要削减生活中的一些压力，锻炼更多，或者改变饮食习惯？ 或者你是否希望在你的人生中创造更多重大的变化，如进行职业转换或进入（或退出）一段关系？ 许多人在减轻压力和保健方面的生活中想要改变他们的事情，并且想知道如何制定人生计划 。
由于惯性，缺乏重点或其他因素，我们通常不会做出这些改变; 改变一个人的生活往往比做梦更容易。 通过制定具体的行动计划并遵循它，你的过程将变得容易得多，压力减轻，你的成功机会将更大。 如果您发现自己偏离了轨道，只需重新调整并重试即可。 以下是简单而有效的步骤来评估你的生活并开始一个新的人生计划。
看看有什么不工作
当你搞清楚如何制定人生计划时，有助于了解你想要改变什么，以及在你生活的哪些方面。 这里有助于获得期刊和评估你生活中的不同领域。 这可以是列表形式，叙述形式，创建为思维导图或其他格式，但应涵盖对您而言最重要的生活领域。 对于大多数人来说，这意味着工作，家庭，健康，财务，其他压力领域，甚至家庭环境。
想想你的生活中的价值观，并评估这些生活领域目前如何为你工作。
评估你的价值
当你制定人生计划时，你应该围绕着你的价值观念 - 对你重要的事情，以及你希望在你的生活中保持的东西。 你是否重视家庭，但却发现自己与家人在一起的时间太少，因为你在讨厌的工作上加班？
你重视健身，但发现自己看电视太多了吗？ 通常，人们在他们的生活中包括对他们没有多少价值的活动，而没有意识到这一点。 为了确保你明智地消磨时间，评估你对生活中最重要的东西，并注意你在现实生活中如何表达这些价值观的真正表现。 确保你包含了满足这些价值的活动。
看未来
当你制定人生计划时，不仅要规划未来几个月，还要规划几年。 看看你的价值观，并思考你想在接下来的几个月，一年和五年（甚至长达十年！），然后向后努力，可以真正澄清下一步将带来什么收益，并可以帮助你决定把你的时间放在哪里。 例如，如果您想要在新领域工作，现在可能是时候建立联系并寻找工作经验，您可以在下班时间获得工作经验; 你可以采取一些小步骤来建立一个未来更大的变化。
计划你的步骤
看看你想要成为什么样的人，以及你现在在哪里，你可以分解从“从这里”到“在那里”的路径，变成可以更轻松地进行的小型可管理步骤。
通过这种方式，您可以更轻松地体验成功，从而可以维持您的动力，可以随时查看您需要改变计划的地方，并且可以始终如一地向前，向前迈进。 （关于设定目标，请参阅此部分。）
消除路障
当你计划前进的步骤时，请检查你的“不起作用的”列表，并考虑一下什么阻碍了你的目标，从减轻压力 ，感受到你处于自己想要的位置。 然后做一些削减。 切断你的生活中的承诺，关系和其他方面，这些并不是绝对必要的。
尽量减少你不能削减的部分。 把每一个“流失”看作一种权衡 - 你是否想要这些东西在你的生活中，还是你想要能够采取措施去实现对你来说非常重要的事情？ 当你看到这些实实在在的选择时，变化就更容易了。
设置结构
在你的生活中创建能够支持你想要的改变的系统，所以你不必提供你自己的所有动力。 如果您想更频繁地锻炼，请加入健身房，找到锻炼伙伴，并使其成为您日程安排的一部分。 如果你想缓解压力，承诺定期缓解压力并将其加入日常工作中。 如果你想花更多的时间陪伴你的伴侣，请定期举行约会之夜。 在你的生活中建立结构可以帮助你贯彻那些“我应该开始......”的计划，并让它们成为你现实的一部分。
获得持续支持
为了帮助他人保持自己的轨道，将负担过重的任务委派 ，甚至注册免费通讯或加入关于压力主题的社交媒体页面（如本网站提供的内容），都可以获得持续的支持你想在你的生活中做出和保持的变化。 问问你自己需要哪些资源来制定你的计划，并尽你所能去获得你生活中的资源。 定期检查自己，以确保你坚持你的意图设定的路径，如果你发现自己放弃了一些你的价值，轻轻地引导自己回到一个地方放置你的东西在你的生活中最重要的价值。 这就是如何使变化持续下去。