简化你的生活
你需要一个新的人生计划吗？ 你的日程安排是否打包，你的待办事项列表长度是否接近一页？ 这种繁忙程度越来越普遍。 事实上，尽管现在可以使用各种节省时间的设备，但现在人们比几十年前更加繁忙，因为我们的时间效率较低。
虽然很多人表示他们不愿意忙碌，但通常很难制定新的人生计划，确切知道如何削减时间表以及哪些活动需要削减 - 一切都很重要，对吗？
在决定如何削减日程安排时，请牢记以下几点。
人生计划提示＃1 - 与您的价值取得联系
这是一种流行的练习，广泛与生活教练一起使用，因为它非常有效：列出您的核心价值观，排名前几位对您来说最重要的事情。 （很多人说家庭，健康和类似的事情）。然后看看你的日程安排的所有活动。 考虑删除任何不符合核心价值的活动。
人生计划提示＃2 - 可视化你想要的生活
这是涉及吸引力法则的另一种方法，它也可以是非常有效的。
想象你想要的生活。 想象一下，更多地关注你的欲望，而不是你认为实现它们会有多困难。 得到一张既逼真又令人兴奋的照片。 现在再看看那些活动列表，排除那些不会增加这个愿景的东西，并添加一些活动。
这里的关键是要保持你想要的生活愿景，并根据这个做出决定。
人生计划提示＃3 - 列出您的权衡
当对新活动说“是”时，人们并不总是停下来思考他们说“不”的结果。 由于一天中的小时数有限，您选择采取的每项活动都会消除不同的选择。
牢记这一点，可以削减日程安排。
通过每个活动，你会发现自己在一个星期的过程中，问问你自己是否还有其他你更愿意做的事情，以便更好地为你服务。 你会比看电视更能锻炼吗？ 你愿意花时间陪伴你的孩子，而不是为那个忘恩负义的朋友帮忙吗？ 保持对一周的选择的意识，并且你应该发现自己确切地知道需要改变的东西。 （一旦你决定开始让人们失望，这篇关于如何说“不”的文章可以让它变得更容易。）
人生计划提示＃4-巩固活动
虽然多任务并不像以前那样富有成效，但有一些有效的方法可以将活动合并或精简，而不会减损目标 。 例如，虽然您无法在电话上同时发送电子邮件和写电子邮件，但两个任务的表达都不那么清晰，但在清洁时通过电话交谈可以节省时间。
成功进行活动整合的关键是将思想密集的活动与体能更强的活动相结合，或者您可以对“自动驾驶”进行配对。 记住哪些活动需要充分关注，并且在找到两个合并时需要较少的精神集中是一个好主意。
人生计划提示＃5 - 采取捷径
有没有一种方法可以在不削减质量的情况下切角？ 例如，您可以在做晚餐时使用预先煮熟的食材，将您的洒水器放在计时器上，或简化工作中的任务？ 如果你真的希望找到这样的捷径，那么你很可能会开始在任何地方看到它们。
生活计划提示＃6 - 使用压力管理策略
当我们过于强调时，我们并不总是清楚; 有时我们会感到困惑和不知所措。 如果你的压力反应不断被触发，你可以从'紧急模式'进行操作，对需求做出反应而不需要真正思考，而不是主动寻求简化的解决方案。
此外， 慢性压力会影响您的健康和情绪健康，从而产生更多问题。 当你在制定新的人生计划时 ，在压力管理技巧中加入压力管理技术是很重要的！ 您可以从这些快速缓解压力的技巧开始，并添加一些健康的生活习惯。