目标很重要。 设定正确的目标，制定计划实现这些目标，并贯彻实现或维持这些目标所需的内容，可以使得快乐，满足和较少压力的生活方式有所不同，而且，没有一个。
但是，目标也可能成为压力的来源，这就是为什么许多人放弃完全设定新年度决议的原因 。
如果你没有达到目标，就很难继续追求目标，如果你不知道如何设定目标并为之努力，那么很容易就会错过目标。
这就是你需要以减少压力和获得更多成功的方式去追求目标。
目标和缓解压力的作用
我们作为“压力”经历的事实上是我们生活中发生的事件（ 压力源 ）与我们的想法以及对这些事件产生的情绪反应的相互作用。 我们认知压力的方式，以及我们对这些认知的情绪反应，是触发身体压力反应的原因 ，导致了“ 压力 ”的体验。
因此，压力管理的一个重要目标就是检查我们关于压力源的想法，这可以改变我们的感受和压力反应。 压力管理的另一个目标涉及最大限度地减少我们在典型的一天体验到的压力。
这两个目标都很重要，都需要一些预先考虑。
目标在个人幸福中的作用
与压力和压力管理密切相关的另一个生活领域是个人的幸福和实现。 积极心理学日益增长的领域一直在研究哪些因素有助于快乐和抵御能力 （而不仅仅是研究不快乐和病态），并且已经确定了几个目标，如果满足，可以带来更大的整体幸福感，满足感和对压力的适应能力。
因此，与其设定旨在最大限度地减少或管理压力的目标，设定导致压力相反的目标也可以成为一种减轻压力的生活方式的有效途径。
什么目标设定
如果您感到压力过大，最好将您的目标集中在最小化和管理压力上。 如果你感觉到总体压力，但没有太严重，并且发现普遍缺乏满足感和快乐，那么设定一些压力管理目标是一个好主意，但也应该关注促进生活中的快乐和意义的目标。
无论哪种方式， 压力缓解应该来自你的目标，但这是一个程度问题。 了解哪些目标会导致两种结果是一个好主意。 以下是您可能设定的一些不同类别的目标。 他们按照他们通常最有帮助的顺序排列，但您可能希望全部阅读并选择一个或两个真正对您说话的人。
如何维持目标
有些目标是短期的：进行测试，在工作中完成一个项目，或找到一个很好的关系。
然而，许多有助于压力管理，快乐和韧性的目标往往是持续的长期目标： 定期锻炼 ，维持关系，持续进行冥想。 这些目标可能会更具挑战性，但要保持良好的回报，最终可以带来更好的人生体验。
有一些技巧来维持目标或采取健康的习惯：
- 设定正确的目标。
- 采取小而具体的步骤。
- 一路奖励自己。
- 考虑将失误作为过程的一部分。
维持目标可能比此更多地涉及，但这是基本过程。
大多数人放弃目标是因为他们设定的目标太高（或他们的生活方式错误目标），尝试在开始时做太多事情，不要恭喜自己一路走向目标，并放弃自己的目标有一个滑。
以现实的方式达成目标 - 即使需要更长的时间 - 可能意味着坚持目标和达成目标之间的区别，早期放弃，完全放弃目标。