保持平衡：避免生活中的不平衡
现在有很多关于保持平衡的嗡嗡声。 做这件事很重要。 理想的情况下，我们都应该保持工作和娱乐的混合体，我们必须做的事情和我们想做的事情，让我们流失的东西以及给我们带来的东西。 我们还需要在我们的生活中腾出足够的时间进行睡眠，维系我们的关系，运动，健康的膳食和其他有生命力的活动（ 性爱 ！），这样我们才不会因为工作和家务而溺毙。
但是保持平衡是什么样子？
有时保持平衡可能是凌乱的。 即使当我们在生活中找到总体平衡时，也会出现我们负荷过重，意识到我们需要削减的时候，以及我们不能马上削减的时候，但可以努力实现更好的平衡不久的将来。 如果你发现自己处于这个位置，不要强调它; 这也是保持平衡的一部分。
为了说明我的观点，请尽量平衡一只脚。 （说真的，现在就试试吧。）你注意到你有时会发现自己倾向于一个方向，为了不跌倒，必须朝相反的方向倾斜自己？ 如果你只是保持完美，你会下降。 保持平衡不是完全静止; 它是关于什么时候你失去平衡并且纠正自己。 不断。
我在自己的生活中这样做，老实说，有时我需要稍微调整以恢复平衡，而有些时候我需要调整一下。
有时候我感到自己的喉咙发痒，并意识到我的身体告诉我需要快速恢复平衡，否则我会生病。 我倾听自己的身体和情绪，并且做出必要的改变以保持平衡（或者我听听那些鼓励我这样做的聪明的朋友）。
对于每个人来说，保持平衡看起来不同，因为我们都有不同的平衡需求，我们在生活中使用的不同变量，对不平衡容忍度的不同水平，以及可用于我们的不同资源等等。 以下是一些不同的平衡发现想法，可以帮助您保持平衡，所以当您发现需要转移到平衡中心时，您可以对自己进行调整。
参加一个精神健康日
电影“弗里斯布勒的休息日”是我最喜欢的一部电影，它描绘了一个高中毕业的学生，他在演出中扮演的角色是一天中的一部分，因此成为了一个典型的理由：任何地方的人都可以确定需要休息一天生活中的压力或单调，并做任何事情和一切可能的事情，使其数。 你可能不会在游行中唱歌，在高档餐厅吃东西或不想被你嫉妒的妹妹蹂躏，但花一天时间让你觉得宁静或满足你的就是诀窍。 动用你的想象力！
何时以及如何参加心理健康日
拒绝吧
想想你需要做的所有事情。 你想要做哪些？你需要做哪些？ 理想情况下，应该有两者兼而有之。
在努力保持平衡的时候，你可以做两件事情，包括说不 ，并且都会产生很大的影响。 首先，看看是否有任何 “必须”项目可以从列表中删除。 （想想你自己的幸福，并尝试做出正确的选择。）其次，确保你所有'想要'的物品真的给你带来欢乐，并且在情感上给你提供食物。 如果他们只是'有点'值得花时间，那就把他们交叉开始，开始做一些真正值得你花时间的事情。 当时间稀少时，让每一刻都算。
如何减少导致压力的义务
请求帮忙
对于一个外来者 - 不是你的人 - 有时候会更容易看到你不平衡的时候，但要认识到你可以做些什么来恢复平衡。
百忙之中的一切似乎都很重要（有时也是如此），但如果有些事情可能更容易放开，它通常是一个好朋友，近亲或配偶，他们可以帮助你认识到这一点。 如果你的生活中没有那种支持性的人或者人，那么甚至可能值得从专业人士那里寻求帮助，无论是来自生活教练，还是在更严重的压力情况下，都是治疗师。
下一步
这三种策略可以为那些已经处于突破点并需要重新组合的人创造奇迹。 然而，一旦你恢复了生活方式的平衡，或者如果你不觉得自己处于危机之中，但却想避免这种危机，那么有一些正在进行的策略可以每天实践，这可以帮助好。 下面的策略可以帮助你保持内在的情绪平衡以及平衡你的生活。