1 - 寻找平衡 - 对女性（和男性）至关重要
正如你预算你如何花钱一样，重要的是要记住，当你选择如何花时间时，预算也是至关重要的。 这看起来似乎毫不费力，但当有人要求我们把时间投入到一项有价值的事业中时，我们中的许多人仍然无法说'不'。 所有这些有价值的承诺都可能导致女性缺乏平衡和压力。 对那些有利于他人的承诺，对我们的理想说话，或者可能使我们在其他领域领先的承诺，可能会特别难以说出 。 事实上，这些承诺往往是我们应该说的承诺，但是这些承诺太多会导致压力过大。 以下是一些女性可以用来寻找平衡，减少日程并减轻日常压力的策略 。 （注意：这篇文章主要针对女性，因为她们倾向于扮演更多的角色，但是男性也会觉得这篇文章很有帮助。）
2 - 消除你的生活
你有没有看过那些家庭改造节目，在那里他们清除了房间里的所有混乱，然后通过只返回那些对房主的幸福至关重要的东西来重新组织房间？ 你可以使用相同的过程来重新组织你的生活。 在你的想法中，清除你的日程安排中的混乱并想象它是空的。 然后，只返回对生存至关重要的事情 - 例如，你的工作和睡眠。 然后按照其重要性将其他事项重新纳入日程安排中，添加重要的新事物（如锻炼时间），并排除那些耗尽你或强调你的事情，比如你不想保留的义务。 这个练习可以让你更了解你生活中的哪些东西正在喂食你，以及你可能想要消除的东西。 （注意：一些更受欢迎的'日程安排混乱'包括平庸的电视节目，花费在你身上的时间，花时间完成可以精简的任务。）
3 - 记住权衡
通常，当我们在我们这个时代提出要求时，我们会考虑是否可以将这项新活动纳入我们已经包装好的时间表，以及是否值得。 这往往导致更紧凑的时间表。 当决定说什么是和不是时，我发现记住每个“否”对别的东西都是“是”是非常有帮助的，反之亦然。 如果你在PTA中表达了自己的立场，这意味着锻炼 ， 冥想 ，与孩子在一起的时间或者其他重要事情的时间减少。 也许这是值得的，也许不是，或者你可能宁愿在日程安排中删除其他东西。 但是，将每个新承诺视为需要放弃的其他东西（甚至是假设的东西）可以使找到平衡变得更容易。
4 - 像专业人员一样委派代表
优秀的管理者通过将人员与他们能够做好的工作配对，增加一些鼓励和放手，来了解责任的分配的价值。 然而，许多女性陷入“如果我希望它做对了，我必须自己做”陷阱，并发现自己在做所有事情 。 不要忘记，办公室里的其他人可能能够处理（或帮助）一些你正在做的项目，并且可能真的想这样做。 孩子可能比做家务更有能力做家务，如果得到适当的鼓励，他们可能会为能够做这种工作而感到自豪。 即使是大多数丈夫也可以比以往更有效率地使用。 （一项研究发现，参与婴儿护理的父亲和不是母亲的态度之间的主要区别在于，鼓励妈妈们发现自己与更多乐于助人的爸爸合作！）甚至雇佣帮手 - 管家，园丁，私人助理等等 - 被视为代表团，并且可以非常有帮助并且值得现金。 当你下一次觉得自己做得太多时，环顾四周，看看能否找到一些帮助。
5 - 做一个好的工作
有时候，事情需要精确和完美，但更常见的是，他们不需要。 虽然玛莎斯图尔特类型可能会很快指出当你走得更远时，特别的东西是什么，以及细节的关注如何影响所有的差异，但这种思维方式也可能导致完美主义，压力和缺乏平衡。 如果你发现自己已经太忙了，那么你可以从休息中获益。 采取捷径，如果最终结果仍然充足。 （如果您在地板上使用传统拖把，或者用Swiffer快速翻过来，您的客人是否真的很在意？不会购买店里买来的蛋糕仍然很适合举办办公派对或者上课野餐会） 20规则，在那里你可以确定产生80％结果的20％的工作，并且主要关注重要的事情，如果有必要的话让其他事项放松。 请记住，有时专注于完美并不像注重速度那么重要，特别是当你在计划中寻求平衡时。
6 - 住在当下，但要牢记未来
你有未来的计划吗？ 大多数企业都有一年计划，一个五年计划和一个十年计划，并计划他们的日常活动，在这个目标的某个地方。 这对女性也有帮助。 我并不是说你所做的一切都需要成为最优生活的最高总体计划的一部分，但这种一般性思维有助于保持平衡和观点。 例如，在选择是否运动或看电视时，考虑每个人的长期利益会使得跳过适度娱乐节目变得更容易，从而有利于移动。 这两项活动都可以缓解压力，但有助于改善健康的整体计划，而另一方则不会。 看看你可以把这个比喻应用于你自己的决定，并找到你生活中更多的平衡。
7 - 保持组织
组织起来对于寻找生活中的平衡至关重要。 如果你有一个一切都合适的时间表，你会更有效地利用你的时间。 而且，你不仅可以放松自己的工作，而且可以在某个特定时刻处理你正在处理的事情。 不要忽视在线时间管理工具，PDA和其他时间管理附件的价值。 但是请记住，在你的生活中保持平衡是一个很好的计划和明确的预算。
8 - 咨询你的内心的孩子
还记得你还是小孩的时候，你想象你长大后的生活会是什么样子？ 你可能只是想象自己在做令人兴奋的事情，而不是你现在可能陷入困境的一些细节。 尽管只做有趣的事情是不现实的（有时候我们需要休息一下跳伞，然后派对去做一些盘子和第二天打包午餐），但记住尝试在你的生活中留下有趣的东西，并让它产生压力。
> 来源：
Schoppe-Sullivan等人。 孕产妇护门，共同养育子女的质量和父母在婴儿家庭中的行为。 “家庭心理学杂志” ，2008年6月。