当然，你已经听说过压力，甚至可能今天已经经历了很多压力。 但是你知道“压力”和“压力源”之间的区别吗？ 压力源是一种被认为威胁到人的福祉或生活中的位置的情境，当处理这种情况的挑战超过了人们所感知的可用资源时。
当一个人遇到压力源时，身体的压力反应就会触发，并发生一系列生理变化，以使该人进行战斗或跑步 。 如果这听起来像压力，那是因为有时当人们谈论他们生活中的“压力”时，他们确实在谈论压力因素; 压力导致身体的压力反应和压力的体验 。 基本上要记住的重要一点是压力是造成压力的原因。
什么情况成为压力源？
压力源是什么情况？ 这可能因人而异。 虽然有些事情倾向于强调许多人的工作需求，关系冲突，紧张的日程安排，但不是每个潜在的压力源都会给每个人带来压力。 这就是每个人都有一套独特的资源，对世界的理解以及对事物的感知方式; 对一个人来说看起来像是一种威胁，可能被认为是对另一个人的挑战 。
有时候这些差异可能会被忽视 - 你可能不会想到去商场旅行会成为压力源，但对于那些讨厌人群和购物的人来说，商场的一个下午可能是一个重要的压力源。 即使对喜欢购物，但性格内向的人来说，一次漫长的购物之旅也会变得很紧张，这对于一个性格强壮的人来说是一种愉快的甚至令人振奋的体验。
你甚至可能是那些讨厌人群并从购物之旅回家的人之一，他们并没有完全意识到你为什么感到压力。
其他时候，您可以注意到，甚至改变是否有事情将您作为压力源或您当天的简单体验。 你可以选择以不同的方式来看待事物，这是一种心理学家认为是认知重新评估的技巧，你可以通过变得更加意识到你能够控制的情况，并且可以增强自己对压力的适应能力，从而减少压力事情是作为压力源经历的。 或者你可以努力消除你生活中可以避免的压力因素。
管理你生活中的压力源
虽然消除所有压力是不切实际的（并且因为某些类型的压力，例如平均压力 ，对你来说实际上是有利的，但不管怎么说，你都不想这么做），重要的是能够减少生活中的压力因素，处理你所经历的压力 - 所谓的压力管理 。 这个网站提供了大量持续减压资源来帮助解决这个问题，你可以在我的Facebook，Twitter和Pinterest上找到更多。 一个重要的第一步是开始将压力视为你可以并应该学会管理的事情，就像你正面迎接任何其他问题一样。
- 压力的主要原因 ：你对大多数人来说都是压力源吗？ 这里有一些压力的主要原因（以及如何管理它们）。
- 工作压力及其如何影响你 ：某些工作因素对大多数人来说都是重要的压力源。 你的工作如何度过，以及如何处理压力？
- 关系压力：冲突的影响 ：冲突是人们面临的一个更重要的压力因素，冲突对我们造成更大的伤害，这是我们在生活中面临的大多数其他压力因素。 找出原因，以及你可以做些什么来尽量减少压力。
- 管理忙碌生活的压力 ：即使是一个有趣而忙碌的生活，如果它让你没有时间照顾自己，也会成为压力源。 这就是忙碌的生活可以成为压力源的原因，以及如何管理这种压力。
通过识别导致你“紧张”的事情来开始管理你的压力源，也就是说，通过关注你的身体和头脑，全天意识到你的感受。 如果在生活中有什么让你害怕的话，那就开始思考为什么，排除一下你能做的事，并且开发习惯来建立韧性，当你不能按照自己喜欢的方式安排事情时。 最终，任何最小化的压力都是好事。