1 - 了解你并不孤单
美国大学健康协会 - 全国大学健康评估(ACHA-NCHA II)2009年进行的一项调查报告显示,39%的大学生在学年期间会感到绝望,25%的人会如此沮丧以至于难以发现47%的人会经历压倒性的焦虑和/或惊恐发作,而84%的人会感到不知所措,他们只能跟上。
很显然,大学并不总是很容易习惯。
更多
2 - 不要让你的感觉瓶颈
这可能就像与朋友交谈一样简单 - 无论是在你的大学还是在其他地方 - 来理清你的感受。 你应该打电话给妈妈或爸爸,让他们知道你在挣扎 - 有时只是家长声音的声音可以帮助很多。 如果你继续感到不快或沮丧,每个学院都会提供指导和咨询。 寻求帮助是感觉更好的第一步。
仔细想想这是什么让你不快乐,因为如果它不是你的学校的具体内容,它可能是你内心需要注意的东西。
更多
3 - 努力参与
如果你不努力,你的生活中就不会有任何事情发生。 走出你的宿舍,找到你想要做的事情。 有俱乐部,校内体育活动,志愿者机会,校内或校外工作,以及宗教组织寻找一个地方来感受一部分东西。 如果你被邀请去某个地方,即使你认为这听起来没什么意思。
放下手机,找到你的人!
4 - 认识到工作很难
大学不容易。 理论上听起来很好 - 四门课每学期,很多空闲时间,许多课程只有中期和最后阶段 - 但事实是,除非你始终坚持你需要完成的任务,否则你一定会成为对你的成绩感到失望 - 和你自己。 有许多分心看起来比打书更有趣,但不要让自己被那些希望你出来玩的乐趣的朋友动摇,因为你有工作要做。 纪律是在大学取得成功的艰难但必要的工具。 如果你在学校工作之余,并且有信心参加考试或撰写论文,你会更加快乐。
5 - 周末休息
你可能只需要从大学环境中休息一下,让自己清楚自己的头脑,并再次对大学感到乐观。 如果你可以回家周末拜访,一定要这样做。 与家人在一起的时间可能足以让你度过冬季假期或夏季。 如果你不能回家,可以请一个朋友在附近的某个地方和你一起去那个与学校无关的日子。 吃一些美味的食物,去听音乐会,打一场球,或者做一些便宜的购物。 任何会让你离开校园一两天的事情必将刷新你的前景。
6 - 访问其他学院
如果你正考虑离开你的学校,因为你认为这不适合你,请做一些调查 - 而不仅仅是在线。 去其他大学和大学拜访朋友,并感受他们的学校是什么样的。 如果你在一所大型的大学,那么请去一所小型大学学习一种完全不同的体验,反之亦然。 如果您确实考虑转学,请确定您所完成的课程是否会与您一起转学,否则您可能会失去一整年的工作(和学费)。
更多
7 - 不要惊慌
对于大多数大学生来说,时间是克服对所选学校不满情绪的最佳工具。 你可能觉得这是有史以来最糟糕的一周,但下周你的情况可能会完全不同。 适应大学生活是一个多方面,有时甚至是压倒一切的过程,即使最快乐的学生有时可能无法管理。 让自己休息一下,意识到你并不孤单。