有毒的关系
吸烟与许多吸烟者的愉快和舒适感有关。 它甚至可以表达为对吸烟的热爱。 香烟可以放松你，吸烟可以成为一种撤退和宠爱自己的方式。 你甚至可以把香烟视为亲密的朋友，让你看到你度过生活的起伏。 当你喜欢吸烟时，你如何希望戒烟？
从逻辑上讲，香烟充满了最糟糕的毒素 ，甚至没有接近成为你的“朋友”。 然而，在情感方面，多年的烟草使用教会了你，香烟可以帮助你从无聊到愤怒管理。 你已经学会了将吸烟视为帮助你应对的好友。
吸烟乐趣是由于持续不断的尼古丁戒断
吸烟者生活在尼古丁戒断的状态，从第一支香烟到最后一支。 一旦你抽出一支香烟，你的血液中的尼古丁水平开始下降，表明尼古丁戒除的开始。 在半小时内，你正在考虑下一支香烟，而在一个小时的时间内，大多数吸烟者都是前卫和不舒服的。
你点燃一支香烟，并在几个泡芙内，这些不适会缓解。 从化学角度而言，当尼古丁与大脑中的受体结合时，会产生多巴胺冲动。
紧张不安的情绪消失了，你又恢复了舒适。 然而，这不会持续很长时间，因为在半小时到一个小时内，这个过程会重演。 正是这种尼古丁在血液中的消耗和补充模式，你已经学会认为是“吸烟快感”。
随着时间的推移，身体上的需要，都是关于成瘾的，都会与生活中的每一种情绪和事件息息相关。 就像巴甫洛夫的狗一样 ，当困难的情绪来临时，即使我们血液中的尼古丁含量超标，你也会学会渴望一支香烟。 在压力下，吸烟已成为你的“朋友”，你的“伴侣”。
有毒的关系
你忽略这是一种毒性关系。 吸烟所带来的好感受在每次点亮时都会不断加强，而负面影响（如呼吸问题和肺癌）需要时间才能发展，并且不会立即与吸烟行为相关联。 它将采取意愿的行为来破坏关系。 你必须发展戒烟意愿 。
如果你想改变你的生活，改变你的想法
“在你离开监狱之前，你必须意识到你被关起来了。” 〜 匿名
从尼古丁成瘾真正和持久的恢复必须涉及改变你的吸烟关系 。 你必须哄骗你自己多年来所教导的所有谬论，并且从日常的角度来看待它们。
从尼古丁成瘾恢复所有你的注意力，并知道你不是一个无助的奴隶。
你可以回收你的生活并到达一个吸烟不再有能力影响你的地方。