减少自我压力
我们面临着足够的压力，而没有更多地关注自己，但这正是我们许多人无意中以某种方式做的事情。 不要为自己的这种常见做法指责自己，为什么不学习你能做些什么来阻止自我破坏并成为你自己最强壮的盟友，以缓解压力？ 这里有一些最好的方式来充分利用你的生活，并减少自我压力。
1 - 理解高成就与完美主义的区别
许多人陷入了完美主义的习惯，并没有意识到有一个更好的方法可以尽力而为，而不会一路挨打。 许多完美主义者在某种程度上认为他们需要达到完美或者失败; 这种信念不仅会导致压力，它实际上会导致比普通高成就者的态度更少的成功！ 当谈到压力时，“尽力而为”比“完美”要好，并且从长远来看，它也更健康。 如果你发现自己在情感上“紧紧抓住”了你所犯的错误，注意到你做错了什么比你做得对错更多，并且当你做出一份好而不完美的工作时会感到焦虑，请注意有更好的方法。 以下是如何找到它。
2 - 找到努力工作与“A型”之间的平衡
如果工作努力转化为更多的资源和成就感，可以减轻压力，但是可能与强烈的职业道德的极端版本相关联的“A型”行为可能会严重影响您的身心健康，以及你的关系。 “A型”人群往往比平均热情和平衡的努力工作者更能体验健康问题，并且可以从事不健康的行为。 你可能无法改变你的个性，但你可以柔化边缘并将你的注意力转移到更轻松的位置，这可以让所有的变化都变得非常重要。 详细了解“A型”特征。
3 - 画出领导充满生命和不知所措的界限
领导一个完整的生活是伟大的，但如果你没有过平衡的生活，你可以感觉太紧张，太多的时间。 你如何画出兴奋忙碌和不知所措的界限？ 你可以从一开始就注意你在一天结束时，在周末结束时（当你即将开始新的一周并面临新的挑战）时的感受，并仔细观察你的生活，看看是否你有足够的时间来培养关系，定期锻炼身体，获得充足的睡眠，并定期维护其他自我保健活动。 照顾自己对于压力管理至关重要，其他目标不应该放在压力管理之上，否则你将无法有效地实现这些目标 - 用尽的人最终失去动力。 以下是您可以做些什么来保持更好的生活方式平衡。
4 - 像乐观的现实主义者而不是悲观主义者那样思考
许多人都害怕积极思考，把它比作一种精神把戏，你忽视了生活中的重要问题或有价值的线索，并最终犯下带来更多压力的错误。 实际上，积极的现实思考（注重积极而没有完全忽视并且不能解决需要应对的问题）可以帮助你在生活中更有效率，并且减少压力。 你可以采用的最好的积极思考策略之一是乐观思维，这是一种特定的思维模式，可以让你将注意力集中在最大限度提高信心的成就上，并让你在将来做到最好。 学会像乐观主义者一样思考 ，并找出为什么这是一个好主意 。
5 - 让自己感觉，然后感觉更好
你可能听说过“填满你的情绪”并不健康 - 否认你感觉到你的感受。 这是真的。 尽管在确认自己的情绪和进行反思之间找到平衡非常重要，但是否定也是不健康的。 一个更有效的方式来帮助你度过紧张的时光，就是更加了解你的感受，以及为什么通过日记 ，与密友交谈，或者在必要时与治疗师交谈，然后努力参与到活动中来你一个健康的情绪提升，并继续前进。 以下是一些可以帮助你感受更好的活动 。
6 - 接受你的弱点，以及其他人
你可能已经从这篇文章的标题中得知，缓解压力的一个好方法就是简单地放松自己 - 让自己休息一下。 你也可以通过让别人休息一下来缓解压力 - 不要把事情当作个人，不要抱怨，并且通过理解事物从他们的角度来看待事物的方式来看待最好的人。 学会原谅自己和别人以前的错误。 有很多有效的方法可以做到这一点，但慈爱冥想是一种融合高效压力管理工具的冥想方式，有助于提升心情并帮助您放松。 了解慈爱冥想如何运作。