保持积极的态度可以改善压力管理，生产力和健康
你知道一个似乎总是有微笑和积极的想法的人吗？ 或者你自己是那些充满乐观主义的人之一？ 困难被乐观主义者视为“学习体验”，即使是最悲惨的一天总是对他们承诺'明天可能会更好'。
如果你总是看到事物的更光明的一面，那么你可能觉得自己在生活中比别人感受到更多积极的事件，发现自己的压力更小，甚至享受更大的健康益处。
这不是你的想象。
像Martin Seligman这样的研究人员多年来一直在研究乐观主义者和悲观主义者，他们发现乐观的世界观带有某些优势。
乐观的好处
超级健康
在一项对99名哈佛大学学生的研究中，那些25岁乐观主义者的人在45岁和60岁时的健康程度显着高于那些悲观主义者。 其他研究将悲观的解释风格与传染性疾病的发病率，健康状况不佳以及早期死亡率联系起来。
更大的成就
塞利格曼分析了运动队的解释风格，发现更乐观的球队创造了更多积极的协同作用，表现比悲观的更好。 另一项研究表明，悲观的游泳运动员被认为比他们做得更差，容易造成未来的糟糕表现。 乐观的游泳者没有这个弱点。
像这样的研究已经导致一些公司竭尽全力聘请乐观主义者 - 这似乎正在得到回报。
坚持
乐观主义者不会像悲观主义者那样容易放弃，而且他们更有可能因此而取得成功。 一些乐观的商人，如唐纳德特朗普，已经破产（甚至多次），但能够坚持并将失败转化为数百万美元。
情绪健康
在一项针对临床抑郁症患者的研究中，发现12周的认知治疗 （包括重新构思一个人的思维过程）比药物治疗效果更好，因为改变比临时性治疗更持久。 接受过乐观培训的患者有能力更有效地应对未来的挫折。
延长寿命
在一项回顾性研究中，有34名健康名人堂棒球运动员在1900至1950年间参加比赛，乐观主义者的生活时间更长。 其他研究表明，乐观的乳腺癌患者比悲观和绝望的患者有更好的健康结果。
更少的压力
乐观主义者倾向于比悲观主义者或现实主义者承受更小的压力。 因为他们相信自己和他们的能力，他们期望有好事发生。 他们将负面事件视为轻微挫折，轻易克服，并将积极事件视为进一步好事的证据。 相信自己，他们也承担更多风险，并在他们的生活中创造更多积极的事件。
此外，研究表明，乐观主义者对压力管理更积极主动，倾向于减少或消除压力源及其情绪后果的方法。
乐观主义者在压力管理方面努力工作，所以他们的压力较小。
'解释式'解释
“解释性风格”或“ 归因风格 ”是指人们如何解释他们的生活事件。 人们如何解释一种情况有三个方面。 这可以影响他们是否倾向于乐观主义者或悲观主义者：
稳定与不稳定：时间可以改变，或不管时间如何？
全球还是本地：情境只反映了你生活的一部分，或者你的整个生活？
内部与外部：你觉得事件是由你还是外部力量造成的？
现实主义者比较清楚地看到事物，但我们大多数人不是现实主义者。 我们大多数人在某种程度上乐观或悲观地归因于我们生活中的事件。 模式如下所示：
乐观主义者
乐观主义者解释正面事件是由于他们（内部）而发生的。 他们还认为这些证据表明未来（稳定）和其他生活领域（全球）会出现更多积极的事情。 相反，他们认为负面事件不是他们的错（外部）。 他们也将它们视为与他们生活的其他领域或未来事件（当地）无关的孤独感。
例如，如果乐观主义者获得晋升，她可能会相信这是因为她擅长工作，未来将会获得更多的利益和晋升。
如果她因晋升而过去了，很可能是因为她因为情有可原的情况而得到一个月的月薪，但未来会做得更好。
悲观主义者
悲观主义者以相反的方式思考。 他们认为负面事件是由他们造成的（内部）。 他们认为，一个错误意味着更多的将会来（稳定），并且其他领域的错误是不可避免的（全球的），因为他们是原因。
他们将积极事件看作是由他们控制之外的事物（外部）引起的吸毒（本地），并且可能不会再发生（不稳定）。
悲观主义者会将促销看作是幸运事件，可能不会再发生，甚至可能担心她现在会受到更多审查。 被推广晋升可能会被解释为不够熟练。 因此，她希望能够再次被转嫁。
这意味着什么
可以理解的是，如果你是一个乐观主义者，这预示着你的未来。 消极事件更有可能从你的背后滚落，但积极的事件肯定了你对自己的信念，你现在和将来都会发生好事的能力，以及生活的美好。
幸运的是，对于悲观主义者和现实主义者来说，这些思维模式可以在一定程度上学习到（尽管我们倾向于主要倾向于我们的思维模式）。使用称为“ 认知重构 ”的实践，您可以帮助自己和其他人变得更加乐观有意识地挑战消极的，自我限制的思维，并用更乐观的思维模式取而代之。
了解更多关于如何成为乐观主义者 ，并找出如何培养乐观的孩子。
资料来源：
彼得森，克里斯托弗; Seligman，Martin E. Vaillant，乔治E。 悲观的解释风格是身体疾病的风险因素：35年的纵向研究。 Journal of Personality and Social Psychology ，Vol 55（1），1988年7月，第23-27页。
Peterson，C。（2000）。 乐观的未来。 美国心理学家，55,44-55。
Solberg Nes，LS和Segerstrom，SC（2006）。 处置乐观与应对：元分析评论。 人格与社会心理学评论，10,235-251。