悲观主义:悲观是否更安全?

乐观是否真的更有益?

悲观主义者有时对困难时期做好准备。 如果你是一个悲观主义者,你可能更容易预见到障碍,期望事情出错,并且可能更容易地计划困难。 悲观主义者更有可能建立安全网,悲观主义者在事情出错时不会发现他们的世界观受到质疑; 他们已经期望发生!

那么,为什么我不建议人们成为悲观主义者呢?

乐观的好处

积极心理学领域的科学研究告诉我们,乐观主义者从他们的世界观中获得如此多的好处,以至于他们在挫折中可能会面临更多的失望:乐观主义者倾向于更健康,更快乐,更成功(财政,社会和在许多其他方面),并享受更强大和更令人满意的关系。 如果这听起来像是乐观主义者在几乎所有生活领域都表现得更好,那是因为这是事实。 (了解更多关于乐观好处 。)

乐观主义者与悲观主义者的区别

现在,乐观主义听起来很不错,而且是。 但在我继续之前,我想解释一下乐观主义者和悲观主义者之间的区别:这一切都与解释性风格或人们解释他们生活中发生的事情的方式有关。 乐观主义者会采取积极的事件并放大他们,同时尽量减少情况中的负面因素; 一个悲观主义者会做相反的事情,淡化积极的一面,而真正关注消极的一面。

(有一个具体的发生这种情况的方式;在关于乐观主义者的特征的文章中可以读到更多关于它的信息)。这一点很重要,因为倾向于最大限度地减少鼓励乐观主义者梦寐以求并且鼓励他们继续努力的负面因素之一即使在面临挫折之后也可以尝试 - 也会产生一种虚假的安全感,可能会导致乐观主义者无法想象可能出现的困难并为其制定计划。

当事情不顺其自然时,也可能会让他们感到惊讶。

然而,这些非常特质 - 最小化负面和最大化正面 - 可以帮助乐观主义者度过困难时期,这可能会让悲观主义者变成一个更黑暗,更无助的地方。 即使事情似乎崩溃了,乐观主义者也会寻求新的解决方案而不是解决问题; 他们会希望度过困难时期,并相信他们很快就会走出对方; 他们将有必要将负面情况转化为积极的情况。 因此,当危机发生时,悲观主义者可能不会感到惊讶,但乐观主义者不会长期处于消极状态; 他们找到了一种挖掘方式。

在保持乐观的同时保持准备

那么,你怎么能保持乐观而不会错过保持自己为危机做好准备的机会? 以下是我推荐的内容:

资料来源:

彼得森,C 正面心理学的引子。 纽约:牛津大学出版社,2006年。

塞利格曼,MEP 真实的幸福:使用新的积极心理学实现持久实现的潜力。 纽约:自由出版社,2002年。