饮酒模式影响身体质量指数
饮酒与肥胖有关吗？
答案是可能的，尽管关于协会的研究已经产生了不一致的结果。 这可能不是你多久喝一次，而是喝多少时会影响体重增加。
一些研究表明，你的饮酒模式会影响你的体重指数（BMI）。
身体质量指数（BMI）是某人体重与身高的关系。
它的计算方法是将您的体重以千克除以您的身高（以米为单位）。 BMI测量值为18.5至25表示正常体重; 25至30岁超重; 超过30人被认为是肥胖的。
你的BMI是什么？ BMI计算器
饮酒模式是一个因素
对37,000名从不吸烟的饮酒者进行的一项研究发现，BMI与受试者喝酒时的饮酒次数有关。
因为以前的研究已经将吸烟和饮酒与体重增加联系起来，NIAAA研究只查看了从未吸烟的饮酒者。
第一作者Rosalind A. Breslow博士说：“在我们的研究中，饮酒量最少的男性和女性 - 每天饮酒一次 - 最频繁 - 每周三到七天 - 具有最低的BMI。” D.“，而那些经常食用量最大的人的BMI最高。”
相互矛盾，不一致的结果
以前的研究并没有将酒精消耗与体重增加明确地联系起来。
对这一问题的文献进行系统回顾发现，长时间随访的队列研究产生了相互矛盾的结果。
短期实验性试验的结果也未能显示饮酒和肥胖的明显趋势。 总体而言，该评论发现，研究并未建立酒精消耗与体重增加之间的明确联系。
但是，确实将饮酒与体重增加联系起来的研究主要涉及较高水平的饮酒 。
数量和频率是影响因素
她解释说，与以前的研究相比，布雷斯洛的研究采用了一种不同的评估饮酒方式。
Breslow博士解释说：“酒精消耗包括两部分，”饮用天数量（数量）和饮用天数（频率）的频率。以前的研究一般根据平均饮用量随时间变化来检查饮用量。 ，平均数量提供了有限的酒精消费量描述，因为它没有考虑饮酒模式。
“例如，每周平均饮用7杯饮料可以通过每天饮用1杯饮料或每天饮用7杯饮料来实现，平均饮水量可能无法完全解释饮酒量与饮酒频率和肥胖等健康结果之间的重要关系。 “
沉重的饮酒可能会刺激饮食
布雷斯洛和她的同事得出结论说，她的研究发现酒精摄入的数量和频率与体重指数之间存在关联可能有几个原因。
“酒精是卡路里的重要来源，饮酒可能会刺激饮食，特别是在社交环境中，”Breslow博士说。
“然而，液体中的卡路里可能无法触发产生饱腹感的生理机制，从长期来看，频繁饮酒者可能通过减少饮食来补偿源自酒精的能量，但即使不频繁与酒精有关暴饮暴食可能导致体重随时间增加。“
酒精类型可能是一个因素
其他研究表明，饮酒的类型可能是饮酒者体重增加的一个因素。
例如，轻度至中度的葡萄酒消费已被发现可防止体重增加，而饮酒精神与体重增加正相关。
此外，常识告诉我们，这被称为“啤酒肚”是有原因的。
那么，底线是什么？ 喝酒是否会导致体重增加？
饮酒会导致体重增加吗？
如果您：答案可能是“是”
- 当你喝酒的时候喝很多酒。
- 喝啤酒和白酒，而不是酒
- 如果你有开始体重增加的趋势
科学家同意，需要更多的研究来确定饮酒模式是否会增加体重增加的风险，如果某些类型的酒更容易导致体重增加，并且如果该人无论饮酒如何都会增加体重一般倾向是一个因素开始喝。
资料来源：
Breslow，RA等人，“从不吸烟者的饮酒模式和身体质量指数”。 美国流行病学杂志 2005年2月
Sayon-Orea，C等人。 “酒精消耗和体重：系统评价。” 营养评论 2011年8月
计算器网站。 “什么是体重指数？BMI是如何计算的？” 健康 2015年7月