沉重喝酒或酗酒
你怎么知道你是否酗酒太多或太频繁？ 如果你昨晚喝了一瓶酒，这意味着什么？ 国家酒精滥用和酒精中毒研究所（NIAAA）开展了一项研究，以查明谁最有可能滥用酒精 。
什么是推荐级别？
根据NIAAA， 这些是 “重度”或“有风险”饮酒的指导方针 ：
如果您饮酒量低于上述推荐量，则您的饮酒水平被视为“低风险”类别。 根据NIAAA的研究，只有2％的人在这些水平饮酒有酗酒或酒精中毒的风险。
认为每个人都喝很多？
你可能会想：“没有人喝那么少量的酒，任何喝酒的人，喝的都不止这些！” 但是，“每个人”都喝了不是真的。
国家卫生研究院对18岁以上的43,000人的调查发现，10人中只有不到3人饮酒处于危险水平。 调查发现：
- 37％总是以低风险饮用
- 35％根本不喝酒
- 28％的饮料处于重度或危险的水平
冒着什么风险？
但是，如果你超出了指导原则，你发展酒精滥用或酒精依赖的风险就会大大增加。 一般来说，约25％的人饮酒量高于推荐的指导方针会导致酒精问题 。
喝得太多不仅会让你有发生酒精使用障碍的风险，还会增加你生活中其他方面的伤害风险。
受伤 。 饮酒超过推荐的指导方针可能会导致您受伤或死亡 。 例如，酒精是所有致命烧伤，溺水和杀人事件中60％的一个因素。
酒精在所有严重创伤和性攻击中有50％起作用，并成为所有致命机动车碰撞事故，致命摔伤和自杀事件中40％的因素。
健康问题 。 过度饮酒导致的健康问题的数量很多，而且也各不相同。 过量饮酒会增加几种癌症，肝脏疾病，心脏病，中风，抑郁症，睡眠障碍和性传播疾病（来自不安全性行为）的风险。
饮酒过量也会使其他健康问题和情况更加困难，如糖尿病，高血压等。
出生缺陷 。 怀孕期间饮酒会导致新生儿脑部损伤和其他严重问题的广泛范围。 怀孕期间是否有任何量的酒精对未出生的婴儿是安全的，因此建议孕妇不饮酒。
饮用频率计数，太
根据美国国立卫生研究院的研究，如果你频繁饮酒或喝酒，风险也会增加。 如果你每个月只喝一天大量饮酒，那么酒精使用障碍的几率约为20％。 但是，如果你每周超过指南一次，机会就会跳到33％。
对于每周两次重度饮酒的人来说，发生问题的几率是50％ - 每两个人中就有一个。 这些百分比是在超过43,000名美国成年人的饮酒模式研究中发现的。
你有问题吗？
如果您在一周内与朋友或同事出去喝五杯或五杯以上的饮料（四名女士），并且在周末的一个晚上也喝了很多酒，那么您有50％的机会会患上酒精使用障碍 ，如果你还没有的话。
您可能想要参加这个测验，看看您的饮酒水平是否已经落入酒精滥用或酒精依赖 的定义 。 您可能需要寻求帮助以减少 饮酒或尝试戒烟。
资料来源：
全国酒精滥用和酗酒研究所。 “什么是标准饮料（PDF）”。 2005年更新。
全国酒精滥用和酗酒研究所。 “重新思考饮酒：酒精和你的健康。” 2009年2月。