乐观主义者享受许多健康和生活方式的好处 ，并且总体上更加快乐。 乐观主义通过你的解释性风格来衡量，或者你如何定义事件。 如果您可以学习以下三种方式定义积极事件，那么您已经到了一半：
- 积极事件是因为你做过的事情而发生的。
- 积极的事件是更好的事情来临的迹象。
- 积极的事件证明，好的事情会发生在你生活中的其他领域。
如果你也可以将负面事件想象成：
- 不是你的错
- 对未来事件或您生活中其他领域没有影响的孤立事件
如果你发现自己期待最糟糕的时间，并且在短时间内卖空自己，那么你总能增加你对乐观态度的倾向。 以下步骤可以让你到那里。
分析你的想法，给自己信贷
当生活中发生积极的事情时，停下来分析一下你的思考过程。 您是否因为实现目标而给予自己应有的荣誉？ 想想你拥有的所有优势以及直接和间接促成这一事件发生的方式。 例如，如果你进行了测试，不要只想到你准备好了多少，但也要考虑你的智力和奉献如何发挥作用。
想想你的优势如何带来其他好处
想想你的生活中可能受到这个好事情影响的其他领域。 另外，想想你所拥有的优点是如何导致这种好事发生的，也会导致你生活中的其他积极事件。 例如，你的智慧，奉献精神和有效准备任务的能力还有哪些其他的好处？
想想还可能发生的未来事件
想象一下未来的可能性可能会存在。 因为你掌握了成功的关键，你是否期望在未来的测试中做得更好？ 是不是一个成功的职业自然结果？
尽量减少负面，当它是现实的时候
当发生负面事件时，请考虑可能导致这种情况的情有可原的情况。 例如，如果您在考试中表现欠佳，您是否在前一周特别忙碌？ 你有没有睡眠不足？ 外部环境导致你的失败？ 请记住，这不一定是个人弱点的反映。
这并不意味着你不应该认识到你将来可能需要改变你的行为，或者否认对错误的责任 - 这就是我们学习的方式！ 但是，这确实意味着更多地关注积极的一面，不要让负面事件伤害你的自信心。
请记住：明天是另一天
另外请记住，你将有无尽的机会在未来做得更好。 想想你的下一个潜在的成功，或者你可以擅长的其他领域。
要记住的提示：
- 乐观主义的关键在于最大限度地提高成功率并最大限度地减少失败。
- 诚实地看待自己的缺点是有益的，所以你可以对它们进行研究，但专注于自己的优势永远不会受到伤害。
- 请记住，越练习挑战你的思维模式，它就会变得越自动。 不要指望马上发生重大变化，而是希望随着时间的推移它们会变得根深蒂固。
- 永远记住，几乎任何失败都可能是一次学习经历，也是朝着下一次成功迈出的重要一步！
- 实践积极的肯定 。 他们真的很有用！