如果你生活中的压力源列表比你想要的要长（而谁不是？），找到缩短这个列表的方法很重要。 减轻压力的生活方式的一个简单途径是在你的生活中创建一个实际的压力源列表，称为“容忍度”，根据他们将要消除的简单程度或他们目前造成多少挫折并优先消除这些压力源以一种带来最高回报的方式。
你应该学会如何识别生活中的这些宽容， 排列这些压力因素的优先次序或排名 ，然后继续采取以下策略来消除名单上的压力因素，让自己摆脱压力较小的生活方式。
摆脱简单的压力源
当您浏览容忍列表时，请注意容易处理的项目。 您可以通过尽快解决容易消除的容忍问题，大幅减少您生活中的耐受次数。 简单修复的容忍可能是一辆混乱的汽车，一个烧坏的灯泡，一个可以很容易避免的令人讨厌的同事，或者任何可以简单且毫无压力地解决的事情。 查看列表中已列出的所有项目（如果您已完成此容忍排名练习），今天就解决一些问题。 最有可能的是，通过将这些项目标记在列表中，你会发现能量的提升，并且你可以利用这一动机在明天和未来几周缩短你的列表。
制定一个计划来消除最高费用
压力源清单上的某些项目比其他项目更耗费精力。 当你努力消除你的宽容时，明智的做法是把注意力集中在时间，金钱和能量方面花费你最多的宽容上。 出于明显的原因和一些不太明显的原因，这是一个好主意。
显然，最耗费精力的压力和容忍最大程度上拖累了我们，消除我们资源上的这些消耗可能比消除不会影响我们的排水渠更好。 但从战略上讲，首先切断这些宽容可以迫使我们更容易地消除我们生活中的其他宽容。 例如，为了消除其他宽容（例如聘请管家帮助处理凌乱的厨房），削减排泄货币的宽容度（如天气密封门以节省电力）可留下更多资金用作资源。
削减能源消耗的容忍度（比如在工作中创建一个更好的归档系统，这样你就不用花费太多的时间去寻找你所需要的东西）可以让你有更多的精力来解决其他容忍问题，或者在工作中提高工作效率。 通过简化日程安排节省的时间可用于创建更加流畅的日常运作。 承担这些昂贵的宽容的美妙之处在于他们创造了自己的前进动力。
创建生命结构
当你最大限度地减少一些容忍并消除他人时，你可能会发现不同的生活方式改变可以帮助管理你的宽容， 生活方式结构可以帮助改变这些生活方式。
生活方式结构是我们生活中可以简化不同任务的系统。 例如，如果您的几次忍受以家中的垃圾为中心，那么定期举办清洁日或聘请管家可以照顾这些宽容。 如果您对健康有宽容，与营养师或培训师一起工作可以提供您需要的结构。 电子结构可以帮助减少工作量容差。
结构把完成任务的工作放在很大程度上，这可以减少有这么多松散物品在待办事项清单上的压力。 识别可以被结构消除或管理的容忍，以及建立这些结构，可以是一次只做一次的活动，并且可以消除未来不堪重负的压力。
当你削减你的压力和忍受的清单时，你应该感受到生活中更多的精力和更少的压力。 一定要用这个积极的势头做出更加健康的改变。