多年吸烟的成瘾行为和思维模式更多地是关于成瘾，而不是关于我们的真实感受和偏好。
一旦我们戒烟，我们常常对我们在吸烟和一般生活中所经历的态度发生变化感到惊讶。
史蒂夫，戒烟支持论坛的成员最近新（和一些不那么新）的前吸烟者分享戒烟如何改变他们的思维和行为方式。
他们的回应张贴在史蒂夫的问题之下，并提供我们的生活如何积极影响戒烟的一瞥。
从史蒂夫：
“当我们抽烟的时候，我们有了一定的心态，当我们戒烟并赢得我们的上瘾自由时，我们的思维方式发生了变化。自从您戒烟以来，您所经历的思想最大的变化或转变是什么？
退出带来的转变
- “我总是说我喜欢抽烟 ，在我退出之后，我意识到我真的不喜欢它！我还没有成为那些不好的前抽烟者（你知道那个人），但是给我多一些年份！” 〜史蒂夫
- “在离开10个月后，我现在的确更加自信，更加自律，当我做出决定的时候，我会花时间考虑所有可能性，我更坚定的决心保持戒烟。令我感到惊讶的是，我对自己终于能够保持戒烟并成功戒烟的能力感到非常自豪，对于像我这样的长期吸烟者（44岁），我真的从来没有想过我能做到这一点，但加入这个论坛是额外的我需要成功的弹药，我的想法永远改变了 。“ 〜德布
- “我认为我现在更关心自己：我的健康，我在适当的时候为自己站起来，我觉得现在有更多的可能性，而我的背上却没有吸烟猴子。” 〜琳达
- “我了解到，当我感到悲伤，强调，快乐，焦虑，无聊，惊讶，生气，害怕，急躁，紧张，困惑，迷失或任何其他情绪时，我不需要香烟来处理。这样做是暂时减少了尼古丁戒断的症状，让我把自己的情绪隐藏在一片烟幕之后，就是这样......就这样。“ 〜爵
- “我和我在2013年2月28日是一个完全不同的人，戒烟后，我更加意识到自己吃的东西，我过着更健康的生活方式，我是一个更亲切，更体贴，更耐心的人，吸烟，我喜欢我成为的人，而不是我被香烟统治的人......我很高兴能够在另一边......我很满足。“ 〜盖尔
- “在阅读补丁曝光的NRT补丁后，现实检查可以杀死小房子的宠物和孩子，某些致命的，甚至连比赛都没有打动我的想法的人在徒步旅行或在物业周围漫步时，我会带着小垃圾袋我现在想尝试在乱扔垃圾的人（垃圾桶和烟蒂）之后接电话， 把一个过滤器扔进水里可以杀死鱼，蝾螈和其他小水生野生动物，这真是太神奇了。关于，我想我已经做到了阻止其他人伤害不选择吸烟或接触毒物的野生动物。“ 〜玫瑰
- “我过着相当忙碌的生活，因为我需要的所有”烟雾时间“都没有多少时间吸烟，现在，我可以”做“一些事情，而不必坐下来抽烟，而我”思考“关于它，虽然说我仍然拖延到一定程度......但它有了很大的改进。” 〜维维恩
- “戒烟和成为这个论坛的成员在几个方面改变了我，但我相信增加移情，能够把自己放在别人的鞋子里的能力是一个重要的问题。我最喜欢的一个Maya Angelou引号在这里被证明了日复一日：'我了解到人们会忘记你说的话，人们会忘记你做了什么，但人们永远不会忘记你是如何让他们感觉到的。'“〜Dee
- “我是一个新人，我已经24天没有尼古丁了！在这短短的时间里，我注意到了我的前景变化，我发现自己有更多的信心---就像我可以戒烟一样，我可以完成其他的事情可能以为不可能！这种新的感觉是一个可爱的和意想不到的惊喜。“ 〜MMAC
- “过去8个月我已经经历了许多转变（无烟），我相信我会继续改变几次，但今天，我对自己感到有信心，并且对于找到如此优秀的一群人们把我带到这里，我在戒烟开始时的困惑，愤怒和恐惧消失了 - 哈利路亚！“ 〜佩吉
- “我认为对我而言，一个变化就是在孤独中找到和平，而不是用拖拽的方式来吸着香烟，我找到了深呼吸的平静和平静，而不是烟雾，我清楚地看到了。更耐心。“ 安德烈〜
- “对我来说，这种变化似乎在不断演变，我想这种变化在我退出的大约六个月后首先变得很明显，我突然不再感到沮丧，而且我认为这是因为我的大脑已经适应了这是35年来首次出现正常水平的多巴胺 。
- “改变的第二个迹象是，当我意识到我可以在大约十个月的时候通过深呼吸来获得内心的平静，并且它变得越来越好，在我的生活中我从来没有感觉过身体上的好转，我没有希望听起来过于自信，但我真的不能再看到一些cigs的东西，而没有把它们看作是一种我不希望没有的东西。去这里真的需要整整一年，它仍然让我感到惊讶。
- “但最重要的是，我希望继续留在这个旅程中，看看它能得到多好。” 〜里克
闭幕的想法
作为吸烟者，我们大多数人认为戒烟会使生活变得迟钝而不那么成功。 毕竟，香烟每天都和我们在一起。 没有他们的想法在我们心中引起恐惧。
无烟生活的现实恰恰相反。 一旦我们开始从尼古丁成瘾中恢复过来，我们并没有预期到的好处开始出现，我们能够舒适地融入我们的新生活。 它不会在一夜之间发生，但如果您耐心等待，并让自己从这种瘾中得到治愈所需的时间和空间，那么就会发生。
不要让没有香烟的生活的恐惧阻止你开始戒烟。 奖励远远超过了一个长镜头的不适。