大多数吸烟的人希望他们没有。 我们生活在一种我们认为不能没有的东西的仇恨之中。 对大病的恐惧通常也存在，潜伏在背景中，总是那种无力退出的可怕感觉。 我们都有足够的理由戒烟，但我们似乎无法做到这一点。 尼古丁成瘾对一个人来说是这样。
承认吸烟者的拒绝
作为吸烟者，我们一直否认卷烟对我们做了什么。 否则，我们不得不在吸烟方面没有安慰，也不会得到解脱......没有快乐。
是的，我们知道吸烟会导致癌症和肺气肿 - 我们知道吸烟会导致死亡，并且我们的健康状况正在玩轮盘赌。 但是，我们也知道，大多数与吸烟有关的疾病需要数年的时间才能发展，所以我们告诉自己我们有时间，没有什么会发生在我们身上。 此外，坏东西总是会发生在其他人身上，对吧？ 对？ 错误。 每年有超过600万人死于这个星球上的烟草使用 ，如果我们继续吸烟，那么我们最终会对这些统计数字造成悲剧性的增加。
我们每增加一年投资于吸烟，都会影响我们生存的机会。
最终，当“烟幕”开始变薄时，大多数吸烟者都会来到这里。
当它发生时，吸烟会失去光泽; 它的舒缓能力。 相反，吸烟成为一种可怕的，焦虑缠身的活动，与快乐或放松无关，我们发现自己想着每一根点燃的香烟都要戒烟。
准备停止吸烟
你在这里阅读这篇文章的事实是一个好兆头。
你可能已经厌倦了吸烟，并且不满意寻求帮助。 对你有好处，因为当谈到克服尼古丁成瘾时， 教育是关键 。 你越了解吸烟如何影响你，以及当你摆脱它时会有什么期望，你就会越做好准备，就会获得成功。
为什么你想戒烟？
你渴望戒烟的原因是什么？ 用笔和纸坐下来，列出来。 包括你能想到的每一个理由，从最大，最明显到最小。
在撰写清单时考虑吸烟的优缺点 ，当你完成时，制作一份副本随身携带。 当有更多的理由时，请加入它，并在解决方案处于低潮时阅读您的列表。 它会很快帮助您将优先顺序恢复到原来的状态，并使您的戒烟计划与时俱进。
把你的理由列为你为戒烟建立基础的基石。
请耐心等待
大部分释放尼古丁成瘾的过程归结为普通的老习惯。 我们自学一天抽一天，直到它被交织成我们生活中的每一个活动。
因此，我们应该让自己花费时间将旧习惯再培训成更新，更健康的不涉及吸烟的时间，这才有意义。
用知识和支持武装自己，并保持耐心 。 你会在一天中变得更强壮。
成功始于我们的头脑
一旦我们的想法朝着正确的方向发展，采取积极行动就会变得更加容易。
这就像一个滚雪下坡的雪球。 把你的想法引到那张纸上，你就会开始获得动力。 一旦你开始滚雪球，你会惊讶于你能做些什么来改变你的生活。
如果你想改变你的生活，改变主意。