内在的儿童压力战略的工作
作为孩子，自然会有一些减压策略。 然而，作为成年人，我们可能已经忘记了如何缓解压力，并发现自己被压力消耗。 寻找新的缓解压力的策略，当你知道如何放松的时候，你可能想回头看看“过去的美好时光”。 阅读与我们的童年时光消遣有关的成人减压战略，并点击链接了解如何将其融入当今生活方式的更多信息。
1 - 做白日梦
作为一个孩子，我们大多数人花时间在头脑中编造故事。 一天的梦想是关于有趣的时刻，做最好的事情，或者只是躺在美丽的田野上，这些都是孩子们知道如何创造，并且自然而然地完成的事情。 你的内在孩子可以保持这种创造力，同时减少压力，增加健康，并通过引导图像和可视化创造内心的平静，这两种经过验证的方法都可以轻松成为任何人的压力管理包的诀窍的一部分。
2 - 小睡
作为一个小孩子，你要么爱着他们，要么恨他们，但有可能，你们小睡一会儿。 可悲的是，许多成年人都懒惰懒惰或缺乏驾驶。 然而，蜷缩在一张舒适的椅子上，甚至将头低头放在桌面上快速打盹会带来放松，并提高生产力和健康益处。 不是每个人都可以把它融入他们的生活方式，但是如果你能找到办法，在你的日程安排中小睡一下真的会有好处。 你内心的孩子会感谢你。
3 - 从爱人那里获得拥抱
很可能在你童年的某个时候，当你面对压力时，妈妈（或其他爱人）的拥抱足以让它变得更好，或者至少帮助你感到更安全和平静。 有时我们忘记了成年人的触摸和社交支持的力量。 下一次你遇到困难时，不要忘记得到朋友的情感支持。 （如果你有支持关系，不要低估身体感情的力量。）
4 - 与宠物一起玩
当孩子们与动物玩耍时，你可以看到他们分享的纯粹的爱与感情。 如果你小时候有一只宠物，那么你可能记得那只动物是一个好友，不管它是仓鼠，狗还是马。 但作为成年人，我们有时会忘记与我们的动物朋友联系。 宠物已被证明可以比药物更好地降低血压，增加健康的生活方式行为，有时甚至比人类提供更好的社会支持！ 让你的毛茸茸的朋友帮助你的内心的孩子再次开心。
5 - 唱歌
作为孩子们，我们唱了大量的歌曲，从Itsy-Bitsy Spider到收音机里的任何东西，几乎没有什么自我意识。 但你多长时间唱一个成年人，甚至哼哼或哨声？ 看看你是否能在你的生活中获得更多的音乐，并且大声地，平静地，公开地或者只是在淋浴中表达自己。 不要担心在关键，只是享受自己。 唱歌可以是一个美丽，快速，泻药和免费的压力缓解剂，几乎任何人都可以享受。
6 - 玩游戏
作为孩子，我们总是玩游戏。 从Chutes and Ladders和Twister到Clue和Go Fish，我们知道如何玩得开心。 作为成年人，我们可能会发现自己太忙而无法玩游戏，但不要低估快速游戏Boggle或其他有趣游戏带来的缓解压力的好处。 现在你已经长大了，你内心的孩子可以在你的电脑上玩这些游戏 ！
7 - 绘画，雕刻
几乎每个人都像孩子一样画画。 然而，用蜡笔，铅笔或手指涂料表达内在的东西不应该只是孩子们的消遣，也不应该成为成为职业艺术家的幸运少数成年人。 无论你在工作中休息时用钢笔涂鸦，还是购买一些艺术品用品，并在闲暇时间闲逛，将艺术融入你的生活中，可以帮助你处理情绪，表达自己，缓解压力，并为你留下一些东西，或者至少挂在冰箱上。
8 - 写作笔记
随着年龄的增长，我们中的一些人保留日记，我们大概都喜欢给朋友们写笔记。 这些仍然是良好的压力管理技术，作为成人来练习。 日记的健康和压力管理的好处已经被研究所证明，你可以记录你的情绪，记录你的梦想，或者保留一份感谢日志。 如果你想再次给朋友写信，你可以访问论坛，与他人联系并分享你的想法。
9 - 团队运动
我们都记得运动队的孩子。 无论是发球，踢足球，躲避球还是躲猫猫，在一组中玩积极的游戏对孩子都有很大的好处。 作为一名成年人，体能游戏可以提供运动对健康和压力管理的益处，团队参与可以确保您保持运动。 您可以加入成人垒球联盟，在您的健身房中玩球拍，或者享受您社区中可用的其他游戏。 让你的内心小孩出来玩吧！
10 - 想象未来
当你被问及“你长大后想成为什么？”这个问题时，你还记得你的答案吗？而且，你现在怎么花时间？ 如果你的生活中有很多压力，你可能想重新回顾一下这个问题。 你真的在做你认为你打算做的事吗？ 问问自己你理想的生活会是什么样子，然后朝这个理想迈进。