LGBTQ（女同性恋，同性恋，双性恋，变性，同性恋[有时被称为“提问”））的人可能因为社交焦虑障碍（社交焦虑障碍）发展而处于社交焦虑障碍（SAD）风险增加的状态。
异性恋或同性恋者（个人身份和性别与出生性别相匹配的人）在通常接受其关系的环境中成长。
对于LGBTQ来说，情况往往并非如此，因为LGBTQ可能会对其他人认为理所当然的事情（例如牵手或表达爱意）产生偏见或羞辱。
在LGBTQ中监测自己在社交场合中的需求为那些因遗传或其他环境因素而可能已经易患的人群制定了社交焦虑症的发展阶段。 事实上，我们知道LGBTQ的30％到60％在他们生活中的某个阶段患有焦虑和抑郁症，并且这些疾病的风险比异性或同性个体高1.5到2.5倍。
在LGBTQ中发展SAD
成长LGBTQ你可能在你的文化中看到了很少的例子，说明如何形成与你有关的关系。 简而言之，这有点像在右手世界中左撇子长大。 更严重的说，它可能涉及彻底的暴力或仇恨犯罪。
因此，你学会阅读每一种情况，并确定自己是多么安全。 这是对持续遭受偏见和歧视的自然反应，但它可能导致羞愧和焦虑。
社会背景
同样重要的是，青少年时期SAD倾向于发展，LGBTQ可能首先遇到羞辱和嘲笑他们是谁的同一时间。
随着时间的推移，这些外部信息可能会变得内化，并塑造你对自己的看法。 如果外面的世界充满了关于你是谁的负面信息，那么你最终可能会认为自己是不可爱的和有缺陷的。 这种体验会对你的心理健康产生强大的长期负面影响。
LGBTQ中社交焦虑的成因
LGBTQ中社交焦虑症的原因是什么？ 虽然同样的因素在异性恋/顺性个体中发挥SAD的作用，但LGBTQ发展的社会背景可能成为恶化社交焦虑的触发因素。
作为一个LGBTQ，你可能会在一个似乎并不欢迎你的世界中长大，随着时间的推移，你可能会发现自己内化了这个信息。 一个核心理念认为你不是一个有价值的人的发展可能部分是由于少数压力的结果。
少数群体压力指的是群体遭受的长期的高压力，这些群体遭受羞辱，歧视，偏见，并且在这种情况下是同性恋恐惧症或变性恐惧症。 如果您透露您的LGBTQ身份，您可能会面临明显的侵略或隐含的暗示，即您未获得批准。 通过这种方式，你会学会对自己的一部分保持沉默，这会导致焦虑加剧。
其他原因
当然，由于与普通人群相同的遗传和环境因素 ，LGBTQ人也面临着SAD的风险。 由于你的遗传，你的成长以及与LGBTQ身份无关的早期经历，你的焦虑倾向都会使你更有可能被诊断为SAD。
作为LGBTQ寻求SAD的帮助
作为一个有社交焦虑的LGBTQ，你可能无法承认你需要帮助。 对你的医生来说可能会更加困难，因为你的社交焦虑使你很难与人交谈，并且因为你觉得自己可能因为LGBTQ而被歧视。
通过这种方式，你可能会以更多的方式“向你的医生走来走去”，这可能会让你感觉太困难。
自助
如果现在与你的医生交谈感觉太困难了，可以考虑自己先做些什么来建立自信，比如加入支持小组或尝试自助书或在线课程 。 拥有健康自我形象的LGBTQ不太可能受到少数族裔压力的影响，因此重要的是你要根据这种根深蒂固的核心观点，认为你在社交上无能为力或者不配合。 尽管可能会感到困难，但增强自信将是寻求帮助的第一步。
药物治疗
在出现严重社交焦虑的情况下，医生可能会开具药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI） 。 通常在规定的时间内使用药物，作为让你开始降低焦虑的方法。 当药物与某种认知工作相结合时，如认知行为疗法 （CBT）或接受和承诺疗法（ACT），以治疗社交焦虑，药物一般最有效。
治疗
针对SAD的CBT涉及识别导致消极想法的核心信念。 通过改变你的思维模式，你会学习以更现实的方式看待情况。 如果你要参加治疗，寻找一位将支持你作为LGBTQ人的治疗师，了解你的生活环境，以及明确了解社交焦虑症的人是非常重要的。 虽然这听起来像是一个很高的命令，但有些治疗师符合这些标准。
如果您对治疗师不安全，可能会出现麻烦。 虽然这是事实，但仍有一些治疗师认为LGBTQ是一种可以治愈的精神疾病，但他们正变得不那么常见。 与你的治疗师谈谈你作为LGBTQ人士的焦虑经历可能会有什么不同，并确定在同意开始治疗之前有一个很好的适应症。
其他问题的风险
如果你是社交焦虑症的LGBTQ，你也面临其他问题如药物滥用的风险。 特别是研究表明，女同性恋女性比异性恋女性更容易发展滥用药物。 一些LGBTQ也可能以无益的方式应对，比如通过从事有风险的性活动来处理发展关系中的问题或避免面对困难的感受。 如果您是SAD的LGBTQ，尽早寻求帮助以避免出现其他相关问题非常重要。
帮助有SAD的LGBTQ人
想想那个人就好像任何其他有社交焦虑症的人一样。 告诉那个人，你喜欢并欣赏他们，就像他们一样。 您还可以通过为您的朋友或家庭成员查找资源（如支持团体，团体治疗或自助资源）提供帮助。 同样不要忽视某人以特定名字打电话或以某种方式提及的请求。 对你来说，看起来很小的事情可能是接受他们身份的很大一部分人。
认识到向家人和朋友披露LGBTQ身份的行为可能会引起焦虑，尤其是那些已经与SAD生活在一起的人。 使用包容性语言，并开放和友好，向您的朋友或家人展示您的支持，让他们知道您是一个可以信任的人。
一句话来自
社交焦虑与你认为其他人看到你的方式有关。 它会让你自我意识。 作为LGBTQ也会让你因担心自己会被别人判断而容易产生社交焦虑。 如果你是LGBTQ生活在社交焦虑之中，找一个你信任的人伸手去寻求帮助。 随着你的自信心的增长以及你的焦虑减少，请看你如何通过努力减少羞辱或帮助你社区中的其他人。
>来源：
>美国焦虑和抑郁症协会。 理解LGBTQ人群的焦虑和抑郁。
>甜，马特。 LGBTQ人群中的抑郁和焦虑：你需要知道的 。
> Bolton SL，Sareen J.性取向及其与精神障碍和自杀企图的关系：来自具有全国代表性的样本的调查结果。 J J Psychiatr。 56（1）：35-43。