音乐已被证明有助于缓解压力症状
如果你一次要处理几件事情，你可能会在日常生活中感到压力和焦虑。 学习应对策略可以帮助你以健康的方式管理你的症状。 音乐可以成为减轻压力的有力工具，可以通过多种方式使用。 这里列出了7张可用于放松和缓解压力的CD，并提供有关如何使用各种形式的音乐以不同方式缓解压力的提示。
1 - 最佳丝绸之路，由喜多郎
这是舒缓的一个伟大的组合，但激励音乐，非常适合缓解压力！ 合成仪器赋予它东方的感觉，非常适合瑜伽练习 。 点燃一些蜡烛，燃烧一些香，并感觉到紧张离开你的身体。
2 - 在我的时间，由雅尼
舒缓紧张，这是可能的最好的专辑之一。 这些歌曲在管弦乐备份的钢琴上演奏得非常漂亮，没有任何歌声。 您可以使用音乐为您的驾驶工作添加一些舒缓的色彩，将您的通勤转化为特殊体验，并使路途风暴成为过去。 这些歌曲具有镇静，沉思和令人振奋的质量，这对减轻压力非常重要。
3 - 黑眼豆豆的猴子生意
虽然这不是典型的放松专辑，但这种高能量嘻哈混音将清洁任务转变为更有趣的高能量活动，更类似于派对而不是琐事。 感受紧张感离开你的身体，同时创造一个更加健康的环境回家，都是值得压力管理的目标 。 这些歌曲的独特之处在于它们微妙的细微差别与高能量节拍混合在一起，使得它们在重复收听时似乎变得更好。 （不适合小孩。）
4 - 关于Jane的歌曲，由Maroon 5发行
这是一首不错的歌曲组合，一些乐观，一些更加圆润，但是在音乐上融合得很好。 伴随着流畅的声乐和编排的完美融合，这是在烹饪和提供晚餐时招待客人或仅仅提供一些不错的背景音乐的美妙混合。
5 - 维瓦尔第的四季音乐放松
研究表明，在进食时聆听古典音乐会使人们少吃东西，品尝更多的食物，更容易消化并获得其他健康益处。 维瓦尔第的四季节是一个经典，可以让工作周的晚餐体验。
6 - 一个没有雨的日子，恩雅
她在温柔的协调中表现出的美丽，飘逸的声音使恩雅成为减轻压力的最爱。 音乐的平静步调以浪漫主义和田园主题为特色，对于想让舒缓的音乐更加积极倾听的人来说是完美的，而不仅仅是氛围。 填满泡泡浴后扔上一些恩雅，这一天的压力就像是一个遥远的记忆。
7 - 帕切贝尔的佳能海洋冲浪
你可能不知道帕赫贝尔的名字，但你几乎可以肯定地听到他的作品！ 他的古典旋律为世界各地的结婚戒指广告增添了魔力，并且是舒缓古典音乐的缩影。 这张专辑有混合了海浪冲浪的声音，非常适合心理意象或冥想练习，也可以安抚你入睡。