如果你或你生命中的某个人被诊断为恐慌症 ，那么你很可能已经经历过对人际关系的挑战。 由于恐慌症对社会关系的影响，个人和专业关系都会受到影响 。 然而，在恐慌症患者身上发展和维持健康的关系有很多方法。
恐慌症和工作场所
恐慌症和广场恐怖症的症状在您工作时尤其难以管理。 你可能会担心你的同事会注意到你的焦虑 ，并对你做出负面评价。 也许你甚至担心在工作场所发生全面的恐慌袭击 。
许多恐慌症患者也发现特定的恐惧和回避行为会对他们的职业生涯产生负面影响。 例如，您可能担心会让您的通勤工作变得困难，或者上午的焦虑会对您的整个工作日造成不利影响。 尽管面临这些挑战，但仍有办法在工作中应对恐慌症 。
恐慌症与浪漫关系
约会可能会令人紧张不安。 当你被诊断出患有焦虑症状时，它会更加令人恐惧。 如果你是一个恐慌症的单身人士，你可能会发现有时会遇到挑战。 例如，您可能担心对方会如何看待您，特别是如果您显示恐慌和焦虑的任何身体症状 。 您甚至可能担心在某个日期发生恐慌性攻击，或者需要向您的日期解释一些避免行为 。
尽管存在这些潜在的挫折，但这并不意味着你无法找到健康和令人满意的浪漫关系。 不要让恐慌症症状阻碍你的下一次约会。 这些文章提供了一些约会提示，以帮助您放松，并找到一个浪漫的联系更有趣。
恐慌症和孤独感
患 抑郁或焦虑相关症状的人经历持久而孤独的压力并不罕见。 作为一个恐慌症患者，你可能有许多问题会导致你的孤独感。 例如，你可能会保持恐慌的秘密 ，你试图隐藏自己的状况。
此外，你可能会发现，你避免了许多社交场合，因为羞耻或害怕在别人面前发生恐慌。 有时候，人们会觉得别人无法理解你正在经历的事情，而且经常担心他们会因为你的状况而批评你。
为了打击孤独，建立一个支持网络可能非常有帮助。 您的支持网络可以由家人，朋友，精神健康从业者和其他也经历恐慌和焦虑的人组成。 邀请一些亲密的家人和朋友，他们愿意倾听你的奋斗精神，并分享你的进步。 寻找你感到舒适的心理健康临床医生，以及你认为谁在倡导你的健康和保健。
此外，寻找机会与其他正在经历类似问题并可能与您的体验相关的人员联系，例如通过团体治疗或在线支持团体。
家人和朋友如何提供帮助
家人和朋友很难与恐慌症的诊断相关联。 例如，一些亲人可能会认为你可以“摆脱它”，或者你夸大了你的症状。 其他人可能希望有所帮助，但不要试图通过不给你处理症状所需的空间来创建过度依赖。
尽管对于亲人来说，了解自己的状况可能会有所挑战，但他们的支持可以极大地帮助您恢复。 家人和朋友可以通过耐心，同情和理解提供最好的支持。 通过在你的旅程中获得支持，亲人有可能帮助促进你们之间的沟通，信任和亲密关系 。