概述
如果您被诊断出患有恐慌症,您的医生或精神健康专家可能会将您转诊给团体治疗。 您可能想知道群体疗法如何帮助您应对症状 。 以下描述了恐慌症群体治疗的概述。
什么是团体治疗?
顾名思义,团体治疗涉及到团体背景下的心理治疗 。
通常情况下,一名或多名合格的专业人员可促进团体治疗流程 协调人负责规划团队活动,筛选成员,确定团队的主题或目标,并领导团队的总体方向。
小组治疗师还决定小组治疗课程的总体结构,如日期,时间和地点。 主持人和成员每周在私人场所会面约一到两个小时。 小组治疗会议可能会受到限制,运行数周或更多开放式。 大多数团体将由三人以上至十五人以下的成员组成。 协调人将确定该组是否将向新成员加入,或者是否将成为一个封闭组,并将始终保留相同成员。
当小组开会时,座位一般会安排在一个圈内以促进关联和分享。 团体治疗过程通常分阶段进行。
一种概念化的方式是:形成,工作和结束。 在成型阶段,参与者将介绍自己并开始相互了解。 团体治疗开放看起来可能首先是恐吓,但是每个成员通过团体治疗过程必须具备凝聚力。
接下来,工作阶段涉及更深入地了解情况和解决问题。 这通过分享练习,技能培养活动,进度讨论,目标设定和其他小组活动来实现。 在小组的最后阶段或结束阶段,参与者开始转向展望未来,并确定他们将如何将他们学到的知识应用到小组以外的生活中。 最后阶段的重点是成员如何计划在治疗后保持成功。
群体疗法对惊恐障碍有什么好处?
参加小组治疗有很多好处。 群体治疗恐慌症的一些最常见的好处包括:
社会支持 - 许多恐慌症患者正在处理孤独感和孤独感 。 家人和朋友可能会试图支持,但可能无法理解他们所爱的人的奋斗。 团体治疗提供了一种归属感,让恐慌症患者能够与可能相关的其他人建立技能。 并非所有的小组成员都会有相同的经历,但成员们将能够理解对方与恐慌症症状的斗争。 通过团体治疗,成员可以感受到安全和支持,因为他们分享他们的进步,挫折,愿望和目标。
激励与激励 - 团体治疗不仅可以接受,还可以为成员提供问责制。 当其他人让他们对实现目标负责时,人们往往更倾向于实现目标。 在小组环境中解决问题可以非常积极。 会员可能会因分享想法和目睹其他人的成功而感到鼓舞。 集体治疗可以灌输希望感,鼓励鼓励,并在复兴之路上提供灵感。
个人成长和症状管理 - 团体治疗的主要目的是协助治疗症状。
通过这个群体,一个人有机会尝试新的存在和应对方式。 其他成员提供的反馈可以帮助提高自我意识。 团体治疗还可以让成员放下情绪, 减轻压力 ,提高自尊,并学习管理焦虑的新方法。
用于群体治疗的心理治疗类型取决于治疗师的训练和理论方法。 许多小组将利用认知行为疗法( CBT )技术来促进,这些技术已被发现在治疗焦虑症方面有效。 许多CBT技术非常适合团队形式,如角色扮演,认知重构和行为修改。 为了保持小组之间的会话势头,每周都可以分配作业,例如写作练习 。
团体治疗入门
团体治疗通常通过医院,诊所,私人诊所和非营利性社区机构提供。 一些团体可能会专注于管理恐慌症。 其他团体可能更为一般,主要针对焦虑症患者的常见问题,如克服负面思维 ,学习放松技巧和自信心训练 。
团体治疗通常只是一个人治疗计划的一部分。 你的治疗计划可能包括其他有效的治疗选择,如个人心理治疗和恐慌症药物 。 您的治疗提供者将帮助您确定哪种治疗方案最适合您的需求。
资料来源:
Corey,MS,Corey,G.和Corey,C。(2010)。 小组:过程和实践。 贝尔蒙特,加州:布鲁克斯/科尔。
Yalom,ID和Leszcz,M.(2005)。 理论与实践小组心理治疗,第5版。 马萨诸塞州剑桥:Perseus。