针对恐慌症的催眠疗法

催眠如何治疗恐慌症状

补充和替代药物(CAM)是用来描述各种非常规产品和实践的术语。 近年来,这些技术已经发展壮大,现在正在用于治疗各种医疗和心理健康状况。 CAM技术被认为是“补充性的”,可用于更主流的治疗选择,如药物治疗心理治疗

有几种类型的CAM,如芳香疗法针灸

一些CAM实践涉及精神和身体医学领域,包括渐进式肌肉放松 ,指导意象,瑜伽和正念冥想 。 催眠疗法是另一种形式,已经越来越流行,用于治疗情绪和焦虑症。 以下介绍更多关于治疗恐慌症的方法。

什么是催眠疗法?

催眠疗法是一种用于帮助人进入意识状态改变的技术,被称为恍惚状态。 当处于催眠状态时,一个人是深度放松,敏锐的专注,并且非常乐于表达暗示。 也被称为催眠,催眠治疗用于帮助处理各种健康问题,包括压力,皮肤状况,体重减轻,成瘾,悲伤,睡眠障碍和戒烟。

在典型的催眠治疗期间,催眠师引导客户进入放松状态。

一旦客户感到平静而又警觉,催眠师会将他们的注意力集中到他们想要改变的行为上。 催眠师然后提供鼓励的话语,比如“你不再感到压力”或者建议,比如“任何时候你感到压力大,你都会停下来,呼吸,感到精力充沛。”

催眠师在提出积极行为的肯定和建议后,将引导客户逐渐恢复正常状态。 在结束会议之前,催眠师和客户将讨论经验,包括反应,进展和见解。 会议可能会有所不同,但通常持续约一个半小时。

催眠治疗如何帮助恐慌和焦虑症状?

研究表明,催眠疗法可以帮助缓解压力,恐惧和焦虑。 它也可以用来帮助应对恐慌症症状 。 在催眠下,可以引导恐慌症患者注意应对特定症状并克服限制行为。

例如,一旦催眠师帮助客户放松,他/她可能会要求该人关注他们的恐慌发作 。 这个人会提高人们对与他们的攻击有关的身体感觉,情绪和认知的认识,例如胸痛 ,抖动和恐惧。 催眠师会使用平静的鼓励话语,比如“你感到安全,尽管你不舒服”或者“你控制了你的焦虑”。催眠师也可能会建议如何应对这些感受,比如“在你的恐慌中深呼吸攻击让你感到平静。“

催眠疗法也可用于治疗广场恐怖症,这是恐慌症患者的常见病症。 广场恐惧症包括在限制条件下(包括人群或开车时)发生恐慌症的恐惧。 催眠疗法可以让一个人学习如何在面对这些恐惧时保持放松。 催眠师可以帮助这个人专注于通过他们的恐惧症,并建议在恐惧的环境中保持放松的方式。

催眠治疗可以帮助患有恐慌症的人提高自尊, 克服消极的想法 ,并处理麻烦的症状。 此外,催眠疗法有助于治疗常见的共同疾病,包括抑郁症头痛和偏头痛 ,创伤后应激障碍(PTSD)和肠易激综合征(IBS)。

通过催眠治疗

催眠治疗可以由经过认证的催眠师或合格的精神卫生专业人员进行,他们接受过这种方法的培训。 合格的催眠师可以通过在线资源找到,例如国家认证临床催眠治疗师委员会(NBCCH),美国临床催眠协会(ASCH)和美国专业催眠治疗师协会(AAPH)。

整体催眠治疗经验可因人而异。 许多人对催眠疗法持保留态度,担心他们会失去对他们思想和行为的控制。 这些担忧是可以理解的,因为媒体已经多次展示催眠疗法,以此来使人们以狂野而愚蠢的方式行事。 尽管有这些负面的含义,催眠治疗不能使你违背你的意愿行事。 相反,催眠疗法有助于建立自我意识并克服不想要的行为。

事实上,经常治疗将涉及帮助患者学习自我催眠,这使得患者可以持续使用这些技术。

在考虑治疗恐慌症时 ,与医生或心理健康服务提供者讨论您的选择非常重要。 如果您正在经历恐慌症的症状,包括经常担心,惊恐发作和紧张,请告诉您的医生。 只有合格的心理健康专家才能为您提供准确的诊断。 催眠疗法可能不适合每个人。 人们使用催眠的能力可能会有所不同。 具有某些精神健康状况的个体,例如某些分离性疾病,活性物质滥用和精神病性疾病,可能不适合催眠。 您的医生可以建议您在治疗计划中纳入催眠治疗恐慌症。

资料来源:

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