非传统治疗方案可能有助于控制焦虑症状
恐慌症是一种焦虑症 ，其特征在于持续且经常出乎意料的恐慌发作。 这些攻击以身体和认知症状的混合为特征，例如出汗，发抖， 气短和恐惧的想法。
对恐慌发作的恐惧感可能会变得如此严重，以至于您可能会发展出避免行为 。
这些避免行为发展成为一种独立且共同发生的情况，称为广场恐怖症 ，这会导致您远离可能引发恐慌发作的环境或情况。
恐慌症是一种可治疗的疾病，有几种不同的治疗方案 。 在考虑治疗时，大多数人想象传统的“谈话疗法”或心理治疗 ， 合格的专业人士和客户会聚一堂讨论症状并制定目标。 然而，艺术的努力也提供了一种治疗疗法。
什么是艺术疗法？
艺术疗法涉及使用艺术来促进健康和保健。 创意过程基于这样的信念：自我表达能够帮助您解决内部冲突和问题，培养人际交往能力，管理行为，减轻压力并提高自我意识。
将艺术疗法用于心理健康目的始于20世纪50年代，当时发现艺术制作可能有助于治愈和应对症状 。
在艺术治疗过程中，训练有素的专家通过使用咨询技巧和不同类型的艺术表达方式来指导客户的经验。 艺术疗法过程中使用的常见艺术媒介包括绘画， 绘画 ，雕塑，拼贴和摄影。
艺术疗法并不要求一个人有艺术经验或才能; 即使你根本不能画画，它仍然对你有益。
艺术疗法可以与传统的个人疗法， 团体疗法 ，婚姻和家庭疗法以及认知行为疗法技术结合使用。
艺术疗法如何帮助恐慌和焦虑？
艺术疗法提供了一种通过自我表达获得洞察力和理解的方式。 经常伴随着恐慌症的恐惧和其他情绪很难通过单词来表达，所以艺术治疗的创造过程可以帮助你挖掘并表达深刻的感受。
艺术治疗入门
独自参与创造性的努力可能是打击压力和实践自我照顾的好方法。 但要开始艺术治疗，您需要一位合格的艺术治疗师来帮助您进行治疗。 合格的艺术治疗师通常有多种设置，包括社区机构，私人诊所，医院和诊所。
当您寻求艺术治疗师时，请确认他或她有惊恐障碍人士的额外工作经验。 您目前的医生或治疗师可能会将您转介给有执照的艺术治疗师。 您还可以查看Art Therapy Credentials Board在线目录，您可以在这里找到您所在地区的艺术治疗师列表。
艺术疗法可以成为治疗的有益补充，但不应被视为恢复的唯一途径。 与您的治疗师和医疗服务提供者合作，为您的恐慌症制定综合治疗计划。
资料来源：
美国艺术治疗协会。 “什么是艺术疗法？” https://arttherapy.org/about/。
Malchiodi，C. Art Therapy Sourcebook ，2007。
McNiff，S. Art Heals ：创造力如何治疗肿瘤l，2004。