经常被误认为是“怕离开你的房子”，广场恐惧症包含了在某些情况下的焦虑，因为在某些情况下逃生困难或可能令人尴尬，或者帮助不易获得。 更具体地说，重点是恐惧在这种情况下发生恐慌 。
广场恐怖症
担心离开房子与广场恐惧症有关 ，尽管并非所有患有这种疾病的人都表达了这种担忧。
广场恐怖症可以自行发生，但更常见的是恐慌症的并发症。
你不需要回家诊断为广场恐怖症。 Agoraphobia在各种情况下都会产生恐慌，包括乘坐汽车，火车，飞机或巴士旅行; 在电梯，人群，大型商店或密闭区域; 在桥上或站在一条线上。 与广场恐惧症有关的恐惧非常激烈，以至于一个人通常会竭尽全力避免这些情况。 在最极端的情况下，广场恐惧症可能会发展成完全离开自己家的恐惧。 一个人的家变成他或她的“安全区”。
通过支持和适当的培训，你可以有效地管理你的症状。
获得专业帮助
在广场恐怖症发病后越早开始治疗 ，症状减少或消除就越快。 然而，即使有长期症状的人通常也会在治疗过程中有所改善，并且大多数人会恢复恢复曾经享受过的许多活动的自由。
你的医生可以帮助你与正确的治疗方案联系起来。
学习和练习放松技巧
你对离开家的恐惧感是焦虑所致。 通过学习和练习放松技巧 ，你可以减少焦虑的程度和恐慌发作的频率。 你甚至可以化解制造中的攻击。
一些流行的放松机制包括深呼吸练习 ， 渐进肌肉放松 ，瑜伽，正念冥想和可视化。 这些技能通常易于学习，并且可以在短时间内练习以有效减轻焦虑。
保持压力检查
压力和焦虑似乎并行 - 增加一个，另一个会跟随。 放松技巧可以帮助你控制压力和焦虑，但最有效的方法就是应对压力。 问问自己，什么会给你造成最大的压力，并制定一个计划，通过消除生活中的压力源来减轻焦虑。
学习和实践系统性脱敏
系统性脱敏通常始于想象自己处于恐惧情境的进展中，并使用与焦虑相抗衡的放松策略。 一旦你能够在想象恐惧事件的同时成功地管理你的焦虑，你就可以在现实生活中使用这种技术。 这个过程的目标是逐渐对引发你困扰的触发器敏感。 这种技术可以通过您自己的自助应用程序学习，但通过专业治疗师的指导学习脱敏可能会更有帮助。
资源：
美国精神病学协会。 “精神疾病的诊断和统计手册，第5版，”2013年华盛顿特区：作者。