如何避免与抗抑郁药有关的体重增加
在他的书中，抗抑郁药生存计划Robert Hedaya博士讨论了抗抑郁药疗法的混合祝福。 虽然有效甚至挽救了许多人的生命，但不必要的副作用可能会非常麻烦。 与抗抑郁药增加体重有一个共同的并且常常令人不安的副作用。 这包括用一些称为SSRIs的抗抑郁药（如Prozac（氟西汀），TCAs和MAOIs）治疗恐慌症。
什么原因导致抗抑郁药的增重？
有几个关于抗抑郁药使用时体重增加的理论，但没有具体的结论。 有些理论指责抗抑郁药对新陈代谢或食欲的影响。 许多服用抗抑郁药的人报告说，对于富含糖分的食物而言，饥饿和强烈的渴望会增加。 有些人否认吃得更多，但仍然体重增加。
所以，你可以做什么？
和你的医生交谈，确保他或她在听
随着安全性和有效性的确立，精神科医生和初级保健医生已经开始对患者开处方抗抑郁药物。 不幸的是，并不是所有人都能在治疗不需要的副作用方面感到舒服。 如果您在服用抗抑郁药的同时体重增加，与您的开药者进行坦诚交谈非常重要。 同样重要的是，您认为您的开药者了解您的疑虑，并愿意与您一起制定行动计划。
在处理抗抑郁药副作用方面，健康护理提供者并不都是平等的。 从我个人的经历来看，我曾经有一位客户向她的精神病学家表达了她对增加30磅体重的担忧。 她曾接受过三种抗抑郁药治疗她的恐慌症，但目前的一个人尽力控制她的恐慌症状 。
她的医生问她这样一个问题： 你想成为什么 - 没有恐慌或者没有形状？ 当然，这不是她期望听到的。 她离开他的办公室感到羞耻。 她最终寻求另一位能够调整药物的医生的帮助。 她能够减掉三十磅，她的恐慌得到了很好的控制。
如果你不相信你的医生正在认真对待体重增加的担忧，那么可能是时候再次发表意见了。
询问你的医生关于转换药物
一些抗抑郁药似乎鼓励更多的体重增加。 例如， 帕罗西汀（帕罗西汀）被认为是最有可能导致体重增加的SSRI。
我们都有不同的连线。 对一个人来说效果不错的抗抑郁药可能不会对另一个人有效。 副作用也可以这样说。 从一种抗抑郁药转换为另一种可以在没有体重增加的情况下提供充分的症状控制。
获得完整的体检
有时推测抗抑郁药治疗后的体重增加是副作用，但可能与潜在的医疗状况有关。 例如，甲状腺功能减退症（甲状腺功能减退症）是一种常见的医疗疾病，可导致体重增加以及其他症状。
如果您在抗抑郁药治疗时体重增加，可能需要获得完整的体格。
将饮食和锻炼视为治疗的一部分
许多专业人士认为，放入糖的渴望只会导致食欲和体重增加。 有一些研究显示蛋白质（即瘦肉，鱼），碳水化合物（即水果，豆类，全谷类和蔬菜）和良好脂肪（即橄榄油，菜籽油）的适当比例可以减少食物的渴望，加速体重减轻。 Hedaya博士提出，从饮食中除去糖，精制面粉，咖啡因，巧克力和酒精不仅有助于您的能量水平和情绪，而且还可以让您的抗抑郁药更好地工作。
从更好的心脏功能到改善心情，锻炼对身心都有巨大的好处。 而且，它不一定非常有益。 研究表明，即使一点运动也能产生好的效果。
您的饮食需求或参加锻炼计划的能力可能会受到您的身体素质或某些医疗条件的影响。 在开始任何饮食或锻炼计划之前，您应该咨询您的医务人员。
资源：
Hedaya，MD，Robert J.（2011）。 抗抑郁药生存计划：临床证明的计划，以提高利益并打败药物的副作用。 纽约州纽约市：皇冠出版社。