生存边缘人格障碍的5个关键因素

BPD可以影响你生活的许多方面,但有希望

生活在边缘人格障碍 (BPD)并不总是很容易。 强烈的情绪痛苦和空虚,绝望,愤怒,绝望和孤独感是常见的。 这些症状会影响你生活的每一个部分。 然而,尽管BPD可能造成痛苦,但许多人学习了如何应对症状并导致正常的,充实的生活。

如何生活在边缘人格障碍影响你?

你的关系和BPD。 BPD可以对您的关系产生重大影响。 事实上,关系困难是BPD的主要症状之一。

有BPD的人可能会与亲人有很多争论和冲突,或者有很多关系不断发生变化。 您对家人,朋友或伴侣的感受可以从日常或小时到每个小时发生巨大变化。 这些模式对于BPD患者和关心他或她的人来说都是非常困难的。

你的工作和BPD。 工作, 学校或其他生产性追求可以给我们一种生活中的目标感。 不幸的是,BPD会干扰你在工作或学校的成功。

由于BPD对人际关系有如此的影响,BPD人员可能会发现自己在同事,老板,老师或其他权威人物面前陷入困境。 激烈的情绪变化也可能影响工作或学校; 由于情绪问题或住院治疗,您可能不得不经常缺席。

BPD的一些症状如解离也会干扰注意力集中。 这可能会使完成任务变得非常困难。

你的身体健康和BPD。 不幸的是,BPD也会对你的身体健康产生重大影响。 BPD与各种疾病有关,包括慢性疼痛疾病如纤维肌痛和慢性疲劳综合征,关节炎,肥胖症,糖尿病和其他严重的健康问题。

BPD还与不健康的生活方式选择相关,例如吸烟,饮酒和缺乏定期运动。

BPD和法律。 与BPD相关的一些行为也会导致法律问题。 与此相关的愤怒可能导致侵略(例如,殴打他人,扔物品或针对他人的个人财产行事)。 冲动行为,例如鲁莽驾驶,滥用物质,偷窃商品或从事其他非法行为也可能导致麻烦。

应对BPD症状的5个关键

有BPD的人不必因为情绪上的痛苦而屈服。 你可以做很多事情来帮助你解决症状 。 这些只是开始。 从有执照的心理健康专业人员那里获得帮助并了解更多有关治疗BPD症状的信息,可以减轻它对您生活的影响。

1. 获得帮助 BPD是一种非常严重的疾病。 与BPD相关的激烈体验不是一个人应该独自面对的。 幸运的是,BPD有许多有效的治疗方法。 找到一个你感觉舒适的专业人士是你可以为你的健康采取的最重要的步骤之一。

2. 制定安全计划 BPD引起非常痛苦的情绪,因此,出现精神卫生突发事件(例如积极的自杀行为)并不罕见。 出于这个原因, 危机发生之前为您制定安全计划至关重要。

如果你有危害自己或他人的危险,你会怎么做? 你可以打911吗? 附近有可以去急诊室的医院吗? 如果你有治疗师,心理咨询师,心理医生或社会工作者,请与他们谈这个计划。

3. 获得支持 得到你的家人,朋友或伴侣的支持可以是一个很大的帮助。

但是,当事情变得困难时,不是每个人都有人可以求助。 您可能需要找到与他人联系并为自己建立支持网络的方式。

BPD并不罕见, 它发生在约1.4%的人口中。 这意味着仅在美国就有大约400万人患有BPD。 其中许多人正在寻找支持,就像你一样。

4.照顾好自己。 有BPD的人对自己的照顾很重要。 健康的自我照顾可以减少情绪上的痛苦,增加积极的情绪,并有助于减少你可能经历的情绪起伏。

一些最基本的东西,如进食营养丰富,定时进餐,练习良好的睡眠卫生,以及经常锻炼等,都会有很大的帮助。 此外,请尽量花时间放松和减压,并将愉快的活动安排到您的日常生活中。

5.了解更多。 谈到你的心理健康,知识就是力量。 让您了解BPD的症状原因治疗方法。 了解如何管理你的症状。 与你生活中受其影响的人分享你所学到的知识。

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