大多数患有边缘性人格障碍 （BPD）的人的网站会告诉你找到BPD支持是多么重要。 这是因为社会支持是心理健康的重要预测指标。 但是，研究表明，BPD人员在开发良好的支持网络方面存在困难。 如果你与朋友和家人关系紧张，寻求支持并不容易。
那么，你在哪里可以找到支持？ 这里有一些想法。
BPD支持来自家庭
是的，许多BPD患者因为过去的创伤或BPD的症状会干扰家庭关系（或两者兼而有之）而与家人之间的关系紧张。 但是，看起来更接近一点。 也许你不能得到你的直系亲属的支持，但是有阿姨，叔叔，堂兄弟，兄弟姐妹或者其他你能得到支持的大家庭成员吗？
来自朋友的BPD支持
有些患有BPD的人几乎没有朋友，因为这种疾病的症状已经成为友谊的一部分。 其他人有朋友，但很难联系他们寻求支持。 如果你没有足够的朋友，请继续阅读关于如何寻找和建立友谊的想法。 但是，如果你有一些朋友，如果你还没有，可以考虑偶尔帮助他们寻求支持。
来自专业人士的BPD支持
如果您有BPD（或关心某人的工作），专业支持的重要性不容低估。
BPD 患者需要专业治疗 ; 这种疾病的症状非常激烈，你不应该一个人去。 如果你还没有和你一起工作过的精神健康专家，请阅读这篇关于寻找治疗师的文章。
BPD支持组
除了在线团体之外，大多数社区还为精神健康问题的人提供支持团体。
例如，全国精神疾病联盟运行支持小组。 查看NAMI网站，了解哪里可以找到您附近的详细信息。 但是，如果你找不到一个专注于心理健康问题的支持小组，那么你总是可以参加一些小组，比如酗酒者匿名，如果你只是需要身边的人。 有时你甚至不需要说话来感受支持！
社会团体
有时加入不关注支持的社交团体可以帮助您建立联系和友谊，从而转化为支持来源。 例如，加入滑雪俱乐部，爱好俱乐部，图书俱乐部或教堂组织。 从这里开始将帮助您建立一个社交网络，您可以在需要的时候转向。
热线
有时候，最好的支持来源是电话或在线热线。 这些信息是完全保密的，并且一天24小时都可用，这对于朋友或其他支持来源并非总是如此。 一条热线是国家自杀热线（1-800-273-8255），但也可以使用在线热线（例如，RAINN热线，这是一个性侵犯和性侵犯热线）。
其他支持来源
有数百种其他方式可以获得支持，但在处理危机时很难想出想法。
当你处于压力之下时，不要试图找到支持，而应该优先考虑在未处于危机中时建立支持的方法。 你在哪里可以遇到可以结交好朋友的关爱人士？
例如，考虑志愿服务或其他活动，在那里你会遇到关心他人幸福的人。 一旦你有了一些想法，就可以自己去尝试其中的一些活动。 当你强迫自己认识人时，你会很快意识到如何才能开始建立社交支持网络。
资源：
Clifton A，Pilkonis PA，＆McCarty C.“边缘人格障碍中的社交网络” Journal of Personality Disorders ，21：434-441,2007。
Lefley HP。 “从家庭创伤到家庭支持系统”。 了解和治疗边缘人格障碍：专业人士和家庭指南 。 华盛顿特区：美国精神病学出版社，2005年
Linehan MM。 治疗边缘性人格障碍的技能培训手册 。 纽约：吉尔福德出版社，1993年。