如果你有边缘人格障碍 ,你可能听说过认知行为疗法和辩证行为疗法。 这些治疗方式是不同的还是简单的相互变化? 让我们仔细看看这些类型的行为疗法 ,以及它们之间的关系。
认知行为治疗
认知行为疗法(CBT)是一种旨在重构和改变人们思维和行为方式的治疗形式。
这种疗法是否有益取决于患者和她的治疗师之间的关系以及患者是否愿意做出改变。
认知行为治疗师使用的技术包括认知重构和行为改变,如减少自毁行为和学习如何以健康,适应性的方式对问题做出反应。 在认知重构中,患者被教导识别负面的反应性想法并对其进行修改。
辩证行为疗法
辩证行为疗法(DBT)是一种改进型的CBT,它被独特地发展到治疗边缘型人格障碍。 它专注于正念 ,生活在当下的技能,调节情绪,容忍痛苦,并有效地管理与他人的关系。 DBT由一年或以上提供的4个要素组成:
- 个人DBT治疗 - 使用认知重构和暴露等技术改变行为并提高生活质量
- 团体治疗 - 使用技能培训教导患者如何对困难问题或情况作出良好反应
- 电话 - 将学习的技能应用于治疗以外的生活
- DBT治疗师每周的咨询会议 - 为治疗师提供支持并确保他们遵循DBT治疗模式
DBT如何与CBT区分开来
DBT只是一种使用传统认知行为技术的CBT的改进形式,但也实现了其他技能,如正念,接受和容忍痛苦。 好消息是DBT被发现在治疗边缘型人格障碍患者方面非常有效。
有意思的是,一些认知行为治疗师将DBT模型的某些元素纳入他们的治疗会议中。 此外,还开发了使用DBT元素的其他形式的CBT。 例如,基于正念的认知疗法利用传统的认知行为技术和正念来治疗抑郁症。
这对你意味着什么
如果你有BPD,那里有很棒的疗法。 请和你的医生谈谈寻找合适的治疗师和治疗模式,让你感觉更好,并提高你的生活质量。
资料来源:
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